佩妮讀冊｜禮物 ☪ 面對情緒攻擊的勇氣：害怕衝突，更不想忍氣吞聲，如何閃避、巧妙回擊？

看書得到一個利己觀念，是意外的禮物，因為你無法預料在哪一頁會遇見它，這禮物只有自己能給自己。

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對方是故意還是無心攻擊，背後是否有涵義，當我們出現一堆關於對方言行的問號時，其實已經在累垮自己了，為什麼我們習慣先為他人著想，深怕誤會，大概來自「善解人意」的教育美德，養成一再容忍的壞習慣。

無法預防他人攻擊 但自己可以不要急著當被害者

攻擊者 → 有困擾的人

被害者 → 旁觀者

① 離開攻擊現場  ② 將自己當成旁觀者，跳脫攻擊者所認定的自己。

內心有困擾的人做出不當的言行

如果是不想牽扯的人能閃則閃、別讓自己不開心，如果是必須常見面或親友(必須設法處理的關係) ，就將自己不舒服的地方陳述給對方，「換作是你怎麼做 就會停止攻擊」，一再讓對方踩界線，通常忍耐的後果都不會好。

玻璃心

一方主觀對受傷的一方冠名玻璃心，受傷與否和程度是依照受傷者的感受，非旁者。

不論是想緩和氣氛也好，惡意也罷，這詞蠻負面的。

我們要如何不輕易被攻擊?

 不必覺得自己軟弱 也不必強調堅強 更不必設法導正對方思維 

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攻擊者的面貌

發展障礙，在自己世界，讀不出他人的臉色。

過度武斷，表面獲得他人的忍讓，無法得到他人真心重視。

你是攻擊者嗎?是被害者嗎?請換位思考自己對他人的言行，也別對號入座他人提供的被害位置。

當他人對你指手畫腳，那代表某個價值觀對他很重要，當他在許願罷了，我們沒必要當他人的許願池，搞傷自己。

作者 水島廣子 人際心理治療師   出版年 : 2019

作者它作  女子的人間關係