如果早知道，事情是不是就不會發展成這樣？

「好後悔那時候這樣做，如果早知道就好了。」

後悔高中的時候沒有好好讀書，才沒有進到理想的科系；後悔大學沒有參加很多活動還有比賽，想去實習，履歷卻空蕩蕩的，即使要美化履歷，也不知道能從哪裡開始。後悔因為長大而必須扛起責任，在努力衝刺的過程中沒有發現家人的頭髮也漸漸白了，身體漸漸衰老。

畢竟過去是無法重來的

內心有很多的捨不得還有懊悔，卻清楚那些都只能是回憶，不是能夠改變的未來。如果可以許願，真希望可以學大雄一樣搭上哆啦 A 夢的時光機回到過去，告訴過去的那個自己，你如果沒有更好地珍惜當下，在未來的你會陷入一片懊悔當中，無可挽回。畢竟不可能重新考一次高中、大學，也不可能教唆時間不要從家人的身上溜過，事情就是發展成這樣了，沒有能力改變這一切，卻也不想就這樣接受這一切。

後悔就像循環一樣在內心不斷重複

知道沒有辦法改變，所以只能獨自嘆氣，責備自己為什麼沒有早點知道這件事，責備自己當時怎麼那麼傻，不知道當初的選擇會造成這樣的結果。這種無力感源源不絕的在內心裡徘徊，那些時光就這樣來回的在腦海裡載浮載沉，總在夜裡不斷浮現，或是鑽進白日裡不小心失神的每個空隙。

會感到後悔，也意味著你想要改變

情緒其實沒有好壞，並沒有必要後悔為什麼自己總是後悔，又或是生氣自己怎麼不早點懂事，看清事情的全貌，想要減緩後悔的情緒，並且重拾對生活的掌控力，你可以試著從以下三個方向著手：

1. 認知到事情的真面目回到過去的你，真的會改變一切嗎？回到過去以後，記憶也跟著消失，最終還是會做出一樣的選擇，回到現在的狀態。

2. 聚焦在能改變的事情上過去是真的回不去了，但是我們手中仍然握有選擇，運用這份懊悔的心情作為動力，讓下一次再遇到類似的事情不至於再重蹈覆徹。

3. 後悔的源頭也反映著你的價值觀是後悔常常不小心說錯話傷到朋友嗎？還是後悔自己沒有把握時間好好努力？無論是哪一種後悔，這些後悔都在暗示你你的內心渴望什麼，你想要的是怎樣的生活型態，又或是你想要追求的目標是什麼。

後悔沒有不好，是讓下一次更好

因為這份情緒無限放大迫使自己回溯過去，所以自責自己為什麼沒有做得更好，或是早點體認到事情的全貌，然而，後悔無非也是一種發現，我們能更清楚的了解自己想要追求的是什麼，內心會因為哪些事情而動搖、懊悔不已那麼長一段時間。

我們都會後悔，但是這沒有不好，因為我們手中都握有選擇，讓下一次機會來臨時，做出更好的改變。

我是奶奶！
喜歡的話幫我按喜歡，更多內容歡迎來我的 IG 看看。

簡單用心理學，找到潛意識埋藏的真相！