做個溫柔的人。
想到溫柔二字，浮現的畫面會是什麼呢？
溫柔，於我意味著放慢腳步，耐心的去同理坐在自己面前的那個人，包容他的衝動，理解他憤怒背後的真相，理解他步步執念背後的受傷。
溫柔，意味著沉下心來，觀照自己的感受，即便現在身處痛苦，我們有沒有這個耐心能夠陪伴自己走過一波波的情緒呢？我們有沒有辦法在厭惡自己之前，先嘗試看到自己的痛苦呢？我們能不能好好的面對自己？
在當督導的時間裡，發現很多人常常會把技術知識化，情感反映、簡述語意，久而久之我們學會了表像，這裡要大概整理對方說的內容，那裡要記得嗯嗯點頭，宛若上了機車駕照考場的我，大幅擺頭，看看左邊看看右邊，再看看左邊，頭都要斷了，就怕考官沒看到我有擺頭。但擺頭本質上，有沒有看到左右來車才是關鍵吧，一如傾聽技巧，通往同理，要真的有聽到、聽懂才是關鍵。
聽懂別人，聽懂自己。
祝大家新年快樂、(已經過了的)情人節快樂💖
無論有沒有伴侶，無論是不是情人節，都別忘了溫柔的對待自己，做自己的情人。
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療癒▪覺察▪為生命加點溫柔
與高我、真我對話，祝願每個靈魂都能得以昇華