過年太胖😤想吃甜❓教你做好吃無負擔「高蛋白布朗尼🍫」(附食譜)

過年了胖了好幾公斤😭想運動太冷只想縮在家裡，看著別人的動態一篇一篇的甜點......，只能默默的嚥口水，控制飲食不需要那麼辛苦！一起動手做健康無負擔的布朗尼❤️自己享受或送給朋友、家人、另一半，大家一起吃的健康又開心😋

---{高蛋白布朗尼食譜}---

香蕉3根、蜂蜜適量、可可粉50g、高蛋白兩大匙(約50g)、黃金亞麻籽仁粉20g

----做法3步驟----

將所有食材放入果汁機打均勻(家裡沒有果汁機的也可以用叉子壓泥，並將所有食材攪均勻。)

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倒入模具，放入預熱好的烤箱180度烤15分鐘。

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烤好出爐放涼後冰冷藏一晚（約5小時）後即可享用美味低熱量的布朗尼💓

《份量》此食譜為9個小杯子蛋糕大小---

《營養成分》一顆熱量約88大卡，蛋白質約5克---

快快收藏起來或分享給喜歡甜食又想吃的健康的朋友吧❤️❤️

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附上另外一份無負擔食譜送給你們📎「飽足感燕麥粥

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