物理學用語的壓力是受外部壓力造成歪斜的意思。相對之下，恢復力則被當成把歪斜彈回的力量。
心靈肌肉來表現恢復力
預防勝於治療
削弱恢復力的負面想法
① 擴大解釋否定 (否定正面肯定）
② 二分法思考 (判斷標準過少、非勝即敗的思考）
③ 當然、應該、必須的思考
④ 過於制式化
⑤ 妄下結論
⑥ 劣等比較
⑦ 全盤接受他人的評論
以上幾點有重複概念，就是別太武斷，留意給予彈性空間，《情》提供其中一帖心靈處方籤，「盡力主義」替代完美主義，白話文說法是別太矜。
提高腦部鍛鍊是增加觀點
從更多不同觀點去看待一個事件或事實，讓腦部，也就是心靈變得更柔軟。培育出堅韌且不容易受傷的心靈。
這些只是《情》冰山一角關於心靈恢復力的論點，書中更提出非常多我們平時沒注意到的想法盲點，導致感覺受傷。
作者 : 內田和俊 出版年 : 2019
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