【三妍良語的生活隨筆】-09 #凡妮莎聊心室-催眠後的蛻變(二)

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【三妍良語的生活隨筆】-09#凡妮莎聊心室-催眠後的蛻變(二)

在凡妮莎聊心室 催眠結束後隔兩天,我還處於身心平和的狀態。這時家裡接到一個訂單,是要去TOYOTA的車廠外送。這次我特別注意自己的頭腦的聲音我發現在騎車前往車廠的途中,我的大腦開始編織各種可能的情境

【三妍良語的生活隨筆】-09

#凡妮莎聊心室-催眠後的蛻變(二)

在 凡妮莎聊心室 催眠結束後隔兩天,

我還處於身心平和的狀態。

這時家裡接到一個訂單,

是要去TOYOTA的車廠外送。

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這次我特別注意自己的頭腦的聲音

我發現在騎車前往車廠的途中,

我的大腦開始編織各種可能的情境

🥀它的聲音是這樣的:

- 我不知道TOYOTA怎麼去!

- 如果我騎過頭怎麼辦?

- 這太遠了我沒有去過!

- 要送到車廠部二樓我怎麼知道在哪裡?

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- 天啊那麼大我會不會走錯邊?

- 我會進到一個工廠裡面然後在裡面迷路!

(開始幻想闖入許多汽車維修的地方,維修員

都拿著鈑手在看著你)

- 車場裡面都很高級!

- 大家都坐在裡面穿的漂漂亮亮的喝咖啡!

- 我穿工作圍裙進去感覺好慫!

- 如果迷路打電話給客戶時他沒接怎麼辦?

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- 那邊有停車位嗎?那邊好停車嗎?我要去哪裡找位置!?

然後想著想著焦慮就上來了,

害怕也跟著來了~

如果我沒有發現這是屬於頭腦的聲音

注意到這些一閃而過的念頭、大腦說的悄悄話

我會下意識在到目的地之前就開始焦慮和緊張。

這也是高敏感族群常有的想太多帶來的副作用-想到不該想的自己嚇自己。

但經過催眠後我似乎有了分辨的能力,

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我發覺當我開始想像一些畫面

到讓我會有焦慮感的時候,

那我就是想太多了。

這時候我應該停止想像,

把注意力放回在四周的環境上,

或是直接去行動。

#不是停止而是轉移

以往我面對這個雜音的處理方式,

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是對自己說出無數次的

「安靜!」、「閉嘴!」、「這不是真的!」

但反而越想停止,它就越加反彈。

但我學會不是要「停止」,而是去「轉移」

的技巧,而是去轉移注意力到別的地方。

知道這個分辨方法後,彷彿腦內多一個開關

做切換,拖延症竟然也跟著改善了!

當我注意到腦內的小劇場時,

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我的內心直接回應

「喔,那就到了再說吧!」

把這些聲音關掉後,

我開始欣賞路邊打理的很漂亮的林蔭大道。

在停紅燈的時候,我注意那些樹木隨著風輕輕的搖曳,陽光灑落樹葉之間,在落下了金黃色點點的光芒,微風輕輕吹來有點冷冷的,公園裡的老人牽著狗慢悠悠的散著步。

「....真美」我默默的想著,這是靈魂急轉彎裡提到的「火花」吧!

到了車場後,我很順利的找到了車場部的位置,左瞧右瞧找不到上去的路口後,

我打了電話很順利的就聯繫到了客人,

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按照在廁所旁的樓梯指示走上樓,

並把食物遞給了他。

裡面的確有著穿著西裝的車主

在裡面喝咖啡等車子保養好,

也有穿著筆挺的業務員,

不過他們的視線都在看報紙或者接待客人,

沒有人注意一個穿著圍裙的人

走進來走出去在幹什麼。

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「什麼嘛,原來其實很簡單,也不可怕」

這大概是我第一次這麼沒有恐懼感的外送。

如果是以前的我,可能會直接說,

我可以不要去嗎?因為太遠了我不知道怎麼送。

#Ubereat外送員時期

回想之前做Ubereat外送員的時候,

別人可能直接把保溫箱裝了就騎出去了。

我要先爬文好久,

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了解可能會遇到的各種狀況、

讓腦海裡上演的各種情境都有大概的解決方法,做足「足夠」的準備後

大概過了一個月

我第一次鼓起勇氣騎出去時

還是邊騎邊嚇到哭出來,

然後送餐的時候也有迷路哭出來過,

一邊喃喃自語的好可怕喔好可怕喔,

噢真的是超丟臉的,不過無所謂啦~

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銀快曾經跟我說過,

我花了太多的時間在對抗內心的焦慮

和不安全感,而不是花時間在執行它。

現在我發現原來那些恐懼,

就是在這一些下意識想太多裡面生出來的,

只要學會把它關掉,

我的行動力就會大大的增強!

減少可怕的故事和畫面想像,

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把自己嚇住不敢去嘗試,

這對一個容易想太多的高敏感族

是非常重要的一件事。

少了阻礙,花了十分力氣就可以

用十分的速度衝去想要的方向,

而不是花了九分的力氣在抗拒

內心不存在想像出來的可怕東西。

我終於找到破解的方法了!

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雖然催眠主要是宣洩壓抑在內心裡的聲音,

但卻意外讓我找到開關去切換長久以來

卡住的地方。

真是意外的收穫!

希望我不會忘了這個感覺,

要不斷的練習才會漸漸熟練。

#凡妮莎聊心室

#凡妮莎

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#催眠

#跟潛意識對話

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#三妍良語的勵志實驗室