減肥小記錄

今天飲食：植物の優*1、711和風嫩雞沙拉*1。綜合魚丸湯*1、橘子*2、綜合堅果*些許。蜜汁烤雞腿*2、芝心腸*2。太后冬瓜奶*1。

    ㄜ.........我遇到困難了.......

    這其實是我開始減肥生涯以來一直都存在的問題，哈哈。

    就是，假日的我會開始暴食.orz

    平日可能是因為有事情可以忙，所以很能克制；但是到了假日，耍廢日到了，就會無所事事，然後嘴巴就開始癢XDD   QQQQ

    這件事真的笑著笑著就哭了，可能就因為假日兩天的亂吃，就白費了我平日五天的節制！！！！！

    誰有方法可以讓我假日不要亂吃的嗎？？嗚嗚嗚~

    這次的我，真的很認真的減肥，我好像之前的文章有寫過？

    所以這次是戒精緻澱粉、戒炸物、戒糖，還有搭配運動的仰臥起坐、伏地挺身跟深蹲。

    從沒飲食控制過的我，竟然認真的開始了「新生活」一個禮拜了。雖然中間有小破戒 哈哈哈。

    而且，因為之前看過很多減肥的文章，就知道一味的戒，這是不健康的。

    所以不能吃精緻澱粉嘛~ 但是我也不太喜歡或是不會想要主動吃玉米阿、地瓜之類的天然澱粉。所以我想到了很多人說很好的「堅果」

    而且711或全家，這種便利商店都有賣小包裝的綜合堅果。

    我超喜歡杏仁果跟夏威夷果的！！！

    可是！你們應該也知道，堅果的熱量也是......呵呵呵

    所以啦！雖然這幾天的飲食上有吃堅果，但是覺得堅果要列入我的「禁吃飲食」裡面，因為我喜歡，就會多吃，就會胖.....

    今天把買的剩一點的堅果吃完了，之後也不打算有堅果了。嗯！

    整理一下今天的自我紀錄的重點：

    1、戒精緻點粉、炸物、糖。

    2、運動持續(30起跳)。

    3、堅果禁食。

    4、假日控制QQQQQQ