【心靈之旅】讓心情好起來的五件小事🖐🌼
先送上一首傷心的歌，希望歌詞的某部分，有貼近你現在的心情
"I got way too much time to be this hurt. Somebody help, it's getting worse."
相信在生命中，我們都有過這樣受傷的時刻
不論是失戀，或是遭遇生活中的挫折
碰到無預警的低潮襲來，那樣無助的感受
會點進這篇文章的你，肯定在尋找一個出口
一個讓自己再開心起來的出口
這裡大家分享五個方法🖐
自己能做到，也能讓心情好起來的小事
(每個都是我實際很有體會而歸納出來的哟！)
🌻第一件小事：去流汗一下吧！
可以是例行性的健身房行程，把平常訓練的重量稍微加重，感受一下身體每寸肌肉都在努力的感覺，宣洩一下負能量。沒有健身習慣的人也沒關係，可以走到戶外，親近大自然，不論是爬山、健行，或是往海邊跑（務必注意安全哟），讓汗水洗去你一身的負面。運動完後，不只心情會好轉，也順勢獲得了更好的健康和身材呢！😉
🌻第二件小事：不需要理由的打扮自己
這點尤其適用在失戀的寶貝們身上，當我們覺得自己不足夠好時，拿起鏡子仔細看看自己的樣子，化個美麗的妝，穿上那件你最喜歡的衣服，即便今天沒有約會，沒有特定的行程。將自己妝點一番，你會發現，自己是那樣的美好，即便不是完美，仍然獨一無二。看到這，如果你在因為某個人而難過，我要跟你說：「你很美，由內而外都是喔！」❤
🌻第三件小事：充實自己
靜下心來，看本書或是讀一篇文章，或是參觀展覽欣賞藝術，讓腦袋裡裝入一些新的知識，用新知去填滿那個負面的缺口，還有能力學習，就不要看低自己。如果你有時間，非常推薦去學一個新的語言，透過語言，可以了解到文化、民情，語言是那樣的實用，在往後的日子裡，也許這項小才能能幫助你獲得些什麼也不一定，肯定不吃虧的。📚
🌻第四件小事：親近小動物療癒一下
如果你也喜歡小動物，不論是小狗小貓。家裡有寵物的大家想必了解那種小動物帶給我們的療癒感，沒有養寵物的大家也不擔心，個人不推崇動物園，但可以到中途之家，去親近貓狗，也許能找到家中的新成員也不一定！這裡推薦一家結合貓狗中途的餐廳【浪浪別哭】，在台北、台中、台南，都分別有據點，有好吃的餐點，還有療癒人心的毛孩陪伴，想領養寵物的大家，可以上他們官網看看目前等家的浪浪喔！（我是超級常客，也歡迎大家來台南店巧遇我😉）
🌻第五件小事：養成一個生活新習慣
最後這一件事，適合喜歡營造生活儀式感的你。困在負面情緒中的時候，往往對生活沒有熱誠，沒有希望。此時，為日常做一點小改變，可能是起床的習慣，或是改變睡前的例行公事，例如：睡前閱讀、添購一個新的香氛蠟燭、早起做點伸展運動、開始固定收聽某個podcasts頻道，把生活做一點改變，讓生活不再是以前的模樣，相信這種儀式感，能帶給你完全不一樣的mindset✨
🔸推薦大家幾個我自己很喜歡的podcasts：婊姐必請、角子療心事、莫允雯的HONEST HOUR
最後附上魏如萱的Don't cry Don't cry💕
希望每個在負面情緒裡的你
都能在哭泣之後重新找回自己
重新找回生活的重心和動力
你可以的！
