「你覺得這個問題，有哪一部分是你可以控制的呢？」
第一次看到這個問題的時候，我心裡是很震撼的！因為我從來沒有問過自己這個問題！
有一次我跟我老公R鬧脾氣，我覺得他似乎不能認同我想要做的事情，也覺得他的態度讓我感到被輕蔑。
所以，我一股腦地將情緒發洩出來，指責他說話的口氣、表情、行為舉止⋯。然後，接著盡可能地去翻舊帳，去跟他辯論。
R最後回了我一句話，「妳現在的狀態是怎麼了呢？」
當下完全把我拉到一種第三人的視角。
隨即，我的腦中出現了這個問句「剛剛的情境中，妳覺得讓自己爆發的問題裡，有哪一部分是妳自己可以控制的呢？」
當這個問題被提問出來，我想到的不是自責自己沒有做好情緒管理，也不是那種「自己選的老公只好自己忍受」的那種消極心態。內心思考的是我該如何精確地向伴侶表達自己的感受？以及自己該如何去面對外在質疑自己的聲音？
之後，有好幾次遇到了我想抱怨「為什麼老公不多花心思在孩子身上」、「為什麼長輩一直買零食給孩子」、「為什麼孩子常常玩具亂丟」、「為什麼好多生活瑣事，家人都等著我去處理」…。
我開始轉變思考的角度，難道面對這些狀況，我可以做的就只是一直嘮叨、碎念嗎？我只能以被害者心態來看待問題嗎？難道在這些事件中，沒有我可以控制的部分嗎？
有一句話是「盡人事，聽天命」。
在努力去嘗試所有自己能做的事情之後，剩下的就只是等待而已。
以前，我還不太完全明白怎麼做到這樣的境界，但因為去思考「還有哪一部分是自己可以去控制的呢？」，發現原來盡人事並沒有我想像中那樣困難。
因為它無關乎其他人可以做什麼或必須做到什麼，只關乎自己！所以，不要去執著那些自己無法掌控的人、事、物，只要關注自己可以做得到的部分，然後一步一步地去行動，一層一層地去深入，那麼接下來「改變就是必然的」。
當不去執著自己不可控的部分，我的抱怨消失了，當焦點轉到自己可控的範圍，心中產生了踏實的感覺，而且相信自己有能力去改變、解決眼前的問題。