《木的選書企劃》用復原力幫心理傷口擦藥
本次的木的選書選到的是《尋找復原力：人生不會照著你的規劃前進，勇敢走進內心，每次挫敗都是讓你轉變的契機》
(圖片取自：網路)
出版社：遠流出版
作者：留佩萱 美國執業諮商心理師
📍書籍摘要
✨身體傷口與心理傷口
從小到大我們不免會經歷各式大大小小的傷，那些疼痛跟瘀青，或許在身體上留下深深淺淺的疤痕，好像在提醒著我們這些經歷過的事件。
「騎車摔車劃出長長一條傷口」
「被門夾到的瘀青」
各種情境下留下的痕跡，透過擦藥、照護而得以修復。
(圖片取自：網路)
談到心理的傷口呢，心理的傷口不像皮肉傷會結痂，不會留下深深淺淺的痕跡，肉眼也看不見。然而，卻是能夠在記憶裡留下至今想起來仍會感覺到的酸甜苦辣。
「失戀、失業、離婚、爭吵、死別」
✨用復原力幫心理傷口擦藥，復原力技能包含了以下幾項：
📍觀後感
✨復原力在自己的情緒與身體裡
這本書除了提到上述關於「如何找回復原力」，也提到了「復原力在自己的情緒與身體裡」。
當能夠關照自己的情緒，身體將會與心理取得連結，我們能有意識的知道自己在「與社會連結、戰或逃、關閉與凍結」的哪個階段。一旦我們知道自己所處的階段，也開始為自己的心建立一個安全的專屬於你的空間。
在這個空間裡，我們可以自在感受。
✨建立你的關係智商
找出復原力很重要的一步是與人建立「好的連結」，這指的不是社群媒體裡追蹤或按讚的人數多寡，而是有沒有那些能夠承載你的脆弱，讓你好好在他面前做自己的人。
(圖片取自：網路)
📍木的推推理由
在諮商室內常聽著案主們娓娓道來生命中的高低起伏，那些傷口不會消失，卻能夠因為與自己更接近、對自有更對的了解，讓自己好過一點。
「推薦給在生命中跟著黑影一起前進或停留的人」
（本活動IG抽一本）
1️⃣追蹤木的IG
2️⃣Tag兩位好友，並寫下「想到復原力你直接聯想到的詞彙」
3️⃣「分享」此篇文章於限時動態，並tag @moodradio_
4️⃣若有中獎，請務必主動聯繫我們，並提供上傳照片之截圖
(上述步驟務必都完成，才算是有抽獎資格唷)
‼️重複留言不予計算唷‼️
🌟4/8 23:59截止，並於4/9 22:00前於IG限時動態公佈得獎名單。
#trauma #sad #depression #cry #創傷 #復原 #難過 #悲傷 #失落 #療癒 #成長 #心理 #愛自己 #照顧 #眼淚 #生活 #失戀 #失業 #死亡 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎
大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合
如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷
Facebook: 木的諮商＿Mood Radio
IG: @moodradio_
Popdaily: 木的
