緩解經痛！？我們不知道的生薑的健康功效
生薑以其溫熱作用而聞名，可以說是患感冒婦女的安心盟友。那麼您實際上可以期望什麼樣的健康益處呢？
1. 降低患糖尿病的風險
據科學家稱，生薑含有胰島素和參與改善新陳代謝的活性化合物。將生薑和乾姜混合使用，並在冰沙，炒蔬菜，湯等中積極使用，可以有效預防糖尿病。隨著時間的流逝，生薑中所含化合物的量將減少，但乾燥會凝結成分並改善另一種效果。
2. 用於自然月經痛藥
研究薑的鎮痛作用的結果是，發現最有效的療法是治療月經痛。月經期間喝薑茶有望緩解噁心。但是，這對於經常使用對乙酰氨基酚或布洛芬的人可能無效。如果您將薑與補充劑或片劑一起服用，則應諮詢醫生以了解飲酒是否有任何問題。
3. 有消炎作用
像堅果，種子和全穀物一樣，生薑也含有植物化學物質，這些植物化學物質類似於抗氧化劑。除了減少對細胞的損害外，它還抑制細胞信號轉導活性，從而防止發炎。
4. 針對腸胃問題
姜對胃腸道有益是一種長期的智慧。實際上，研究表明，生薑會作用於與嘔吐有關的消化系統部分，例如噁心和胃部不適。此外，它還具有將食物從胃中傳送到小腸並促進吸收的功能。但是，生薑不能防止食物中毒或抵消有毒物質的攝入，因此在緊急情況下應立即諮詢醫生。
５. 緩解孕吐
噁心是孕吐。研究還表明，與安慰劑相比，孕婦在懷孕期間攝入生薑是安全的，並且可以減少晨吐。
6. 有望有效預防心髒病
生薑還可以減少患慢性病的風險。 2016年的一項審查發現，與安慰劑相比，經常攝入姜可以降低膽固醇和血糖水平。但是，自然不可能僅吃薑就可以消除富含飽和脂肪酸和糖的不健康飲食。多吃蔬菜，全穀物，瘦肉，魚和豆類，以防止發生風險。
7. 可能降低患癌症的風險
從長遠來看，生薑的細胞保護特性還可以降低某些癌症的風險。除了生薑之外，薑黃和黑孜然等香料還具有抑制DNA變化，細胞死亡和促進癌細胞生長的細胞活性的功能。當用化學療法或放射療法治療腫瘤時，它也可能增加易感性。生薑不是萬能藥，但是如果您經常將其與其他香料和蔬菜食品一起食用，它對您的整體健康應該是有益的。
8. 對減肥也有用
根據幾項小型研究，與其他植物提取物合用時，生薑的攝入量會對體重減輕產生一定的影響。此外，一些動物實驗發現生薑與體重控制之間存在明確的因果關係。但是，生薑不是一種神奇的減肥藥，因此很顯然，健康均衡的飲食很重要。
概括
生薑是一種富含抗炎物質的食物，可以摻入您的飲食中。如果您減少了到目前為止使用的鹽，糖和飽和脂肪酸並替代了生薑，則可能會節食。不僅為了您的健康，還作為烹飪和製作甜品的香料！
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