【情緒芳療】理想情緒 避免被情緒綁架 教你3招如何用芳香掌握情緒找回身心健康!

壞情緒引發連鎖反應 情緒被綁架 身心遭駭

       昨天一早銀行信用卡讓我不小心自動被扣款了一筆兩千多塊的費用，是某個APP自動用GooglePlay直接在試用期七天之後自動扣款，當天，我在沒有預料到這筆支出的情況下，心情非常憤怒驚訝，因為這筆支出並沒有在「我的預計控制」之下，而所產生的「意外費用」，一整天我在這種情況下工作，造成身心非常的不舒服，而且心裡一直掛念著這筆費用，我知道我被這個不好的#情緒所綁架了!

無法控制情緒就像電腦中毒一樣 駭客入侵

       就像#病毒入侵電腦一樣，你只要一被這樣的情緒所侵入，你的身體自我保護的機制就會開始啟動，所有的不舒服都是為了消化這樣的情緒，就像消毒一樣，壞情緒會導致身體細胞出現變異，進而影響疾病和心理反應，晚上我的胸腔和肚子開始悶痛，感覺像是被水淹到，堵住胸口的感覺無法順暢呼吸也想吐，晚上不敢吃晚餐，只喝了一杯豆漿，接下來，一回到家，我倒頭就想睡覺完全不想做任何事情，本來我習慣睡前都會看書寫作，昨天晚上卻完全提不起勁!一早還沒醒來我就被小腿抽筋給驚醒，才凌晨五點，睡意全無，我知道昨天的壞情緒已經影響到我這兩天的#身心平衡，我必需試著趕緊調適回來，否則，我可能會有任何疾病症狀隨時發生!例如:感冒發炎…等。

精油可以調節情緒 提升血清素和多巴胺

       氣味可以直達大腦內的邊緣系統(凡是聞到包含芳香療法使用的精油)，都會深深影響情緒和心情。#布朗大學心理學助教赫茲(Rachel S. Herz)曾說: 「其他感官系統都沒有這種親密連結，可以連結有關心情和聯想學習的神經區域，這就是為什麼氣味能夠引發情緒連結，其背後有強烈的神經學基礎。」

改善情緒化的3種適用精油

羅勒、佛手柑、乳香

簡單的3種芳香生活紓壓小撇步

1. 喝杯綜合檸檬汁 

2. 瞬間吸嗅法

3. 芳香按摩法

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