⏏︎英國作家麥特·海格（Matt Haig），她在24歲那年，成為憂鬱症患者，曾經離死亡很近很近。對於真實經歷著黑暗的她，給了生活，更確切是說＿活著的40個理由。
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自己選了15個與自己貼近的，寫在紙上，放在我能時常看到的地方。練習好好的活著，累積一些籌碼，或許下次面對突如其來的低潮，我能好好地恢復，更快的恢復。
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1.快樂出現的時候，享受快樂。
2.對自己溫柔，少工作多休息。
3.過去的一切你都無法改變，這是基本的物理原理。
4.閱讀和寫作是最營養的冥想方式。
5.無所事事時不要有罪惡感，完善你的無所事事，讓它是覺知的。
6.覺察到你正在呼吸。（回到當下）
7.去發現美，不論任何時間地點。一張臉、一段話、窗外的雲或葉。
8.善良。善待他人。
9.看樹、靠近樹、種樹，樹很棒。
10.生活、愛、放手。
11.允許他人愛你，相信這份愛。
12.陽光燦爛的日子，能在戶外就在戶外。
13.當你感覺忙得沒時間休息，就是最需要休息的時候。
14.出去跑步再做點瑜伽。
15.勇敢、堅強、呼吸、活下去。你會感謝今天的自己。
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才想著最近的自己很穩定，週六晚上低潮就來襲，總是來得很突然。但不同的是，我意識到它了。對著它點點頭，表示我知道了。如果是以前的我，大概是會用全身的力氣去抗拒這種感覺。
隔天醒來，我把注意力一直放在自己的身上，不斷地問自己「你現在最想做什麼呢？」「你現在最需要什麼？」＿＿做瑜伽、冥想、倒立，沖煮了第一次的越式咖啡，看了蔣勳的《肉身供養》，解答了人生的疑惑。
每一刻好好地滿足自己，照顧自己的感受，雖然過程中就像在拔河一樣，隨時就會被黑洞多吸走一點能量，所以我也會一直告訴自己，這只是一個過程，慢慢的天就會亮了。
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希望你也能找到面對生活低潮的方法。
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喜歡光影給的任何驚喜所以喜歡攝影，喜歡半格機也喜歡影片的慢速調頻。
常常花很多的時間找自己、懷疑自己，但慢慢有點喜歡自己了。
｜做自己喜歡的事，過自己想要的生活。｜