「照顧自己是對自己及生活的態度，為自己負責，負責主導自己的人生，而不只是活著。」
讀到第六章，你會發現，人生很難（笑）。就連好好照顧自己也需要練習。為什麼我們不習慣表達自己的真實感受與需求，為什麼我們會因為滿足自己的需要而感到愧疚，為什麼我需要替別人的情緒負責而忽略自己的感受。
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「自我照顧是種相互尊重的態度，指的是學會負責任的過自己的人生，相對的也是讓他人依自己的選擇過生活，只要他們不干涉我們選擇的生活方式。」
而我們要怎麼自我照顧之外，還能好好愛著我們想愛的人，怎麼取得平衡，讓我們在所有關係裡像呼吸般地自在。
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照顧自己不等於自私，但也並非完全無私。
- 我負責照顧自己的精神、情緒、身體及財務上健康，也負責找出個人需求，並加以滿足。
- 我負責解決自己的問題，也負責與自己無法解決的問題共處。
- 我為所愛的人負責，對如何選擇表達愛意負責。
- 我對自己向他人做的，以及讓他人對我做的負責。
- 我是重要的，我的感受是真的。
- 我的決定也會考慮到對他人的責任，包括另一半、家人、朋友。
聆聽自己內在的聲音
- 無論在什麼狀況，放手，並問自己「我需要做什麼來照顧自己？」
- 尊重自己的感受與需求，停止批判並給予自己所需的
- 開始告訴他人我們的需求與想望。
- 消除任何決定中的「應該」，學習相信自己內在真正的感受。
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我昨天和今天早上，都為了滿足想喝紅茶的渴望，吃了早餐，所以沒有斷食。沒有斷食的這兩天，身體明顯感覺沈重一些，但這些選擇都是當下我想做的，我接受。但我知道，我不會一昧地滿足不適合的慾望，我會給身體真正需要的能量。
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現在的你，需要做什麼來照顧自己呢？