今天也要善待自己＿好好“☾農民曆☀＿20210426

這是我最喜歡也最震撼的一個章節。

「而我們的諸多防衛，並非來自自認無可挑剔，而是我們自我價值如此薄弱，任何感受到的攻擊，都足以將我們殲滅。」

• 拒絕享受人生，烈士心態。
• 成為工作狂，永遠忙得團團轉，無法好好享受人生。
• 堅持完美主義，不讓自己對自己所做的事情感覺很棒。
• 再三拖延，在自己身上不斷累積罪惡感與不確定感。
• 刻意避免與別人有親密關係，包括逃避感情、拒絕承諾。

我們在自己身上疊加一層層的「應該」，接著再產生無意義的罪惡感。真實的罪惡感能驅動我們改變、成長 ; 而這種無意義的罪惡感會讓我們不斷地否定自己，陷入自我懲罰的模式，讓自己變得更焦慮。

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「我們能為自己做最棒的事：接受自己的一切。」

「拒絕落入與自己敵對的關係。」

「不要自視為受害者，採取負責任的行為，不再做受害者。」

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書裡面分享到另一本書的其中幾句話，深刻地讓自己意識到，我需要好好善待自己，對自己溫柔，就像對別人一樣。對自己更有耐心、同理心，而不是時刻的挑剔批判自己。

「在生命中經歷的各種批判，都沒有我們對自己的批判來得重要，因為批判自己觸及到我們存在的核心......我們的思考、動機、感覺或行為所有重要層面，全都受自我評價影響......」

• 願意了解自己的思維、感受、想望、需求、慾望、磨難、恐懼、憤怒，並願意接受自己體驗這些感受的權利。
• 保有接受自我的態度，接受自己是怎麼樣的人，不會壓抑或自我懲罰，也不會偽裝或掩飾真實的自己。
• 愛自己的生活、愛發現、探索自己人性獨特潛能的過程。

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以自己為榮，是活得真實，言行舉止都發自內心真正的想法與感受。／

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希望珍貴的我們都能＿對自己忠誠。

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＃好好生活 ＃每一天練習照顧自己 ＃自我價值 ＃自我防衛 ＃接受

＃愛自己 ＃責任 ＃以自己為榮

＃好好農民曆