選顆有感覺的晶礦，讓她和妳一起認識自己，探索如何享受愛與真實的滿足。
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對愛的需求是人的天性，
但童年的某些心碎經歷，
讓妳選擇深信自己不值得被愛，
因而開始長期歷經劇烈的拉扯。
一方面，為了滿足對愛的渴望，
會透由許多努力的作為，
期望得到認同，從中得到愛。
但一旦感受到愛的溫暖，
會同時觸動心碎的感受。
當妳無意識跟隨恐懼，
便不由自主地以各種方式破壞現狀和關係，
以印證深信自己不值得被愛的信念。
如果妳願意，
試著深入感受當愛靠近時所浮現的恐懼，
還有失控的破壞力。
不舒服的感受是妳的嚮導，
指引妳回頭觸碰過往的心碎經歷，
正視自己是如何開始認同自己不值得被愛，
故然選擇隱藏真實的自己。
或許妳已然遺忘那些記憶，
所以她們被埋藏在陰暗深處。
又或許妳依然記憶猶新，
但當時為了生存，
所啟動的保護機制，
讓妳切斷心碎的感受。
無論是前或後者，
都需要妳的意願，
如剝洋蔥般，
透由一次次和不舒服的感受同在，
慢慢觸碰核心，然後連根拔起。
這些過程無法一蹴可幾，
毋須刻意挖掘自己的陰暗。
無法面對時，也別逼迫自己。
而是讓陰影邀請並引領妳體驗。
起初因為不熟悉，
而且是自己長期迴避的部分，
故然會感到特別驚慌，
但信任妳一切安好，
即便無法信任，
也會透由一次次共時性的經歷，
讓妳親身體悟，學會信任。
當能日漸明白陰影是如何與妳溝通，
並協助妳認識自己，連回愛與真實，
妳便不會再躲開陰影，
而是知曉陰影是通往光的鑰匙，
哪裡有陰影，也會有光的存在。
妳的真實滿足來自享受親密，
然外在的狀態源自內在的投射。
當妳願意認識陰影，
經由一次次的傾聽與陪伴，
讓愛流動，變得親密，
作為自我保護的破壞力會自然消失，
方能開始自在與他人有親密的交流。
兒時的妳曾經很享受只是因為單純喜歡，
而選擇以行動表達的過程。
完成後，妳充滿雀躍地將成品和大人分享，
然非但沒有得到肯定，
還被拿來和他人比較，
甚至經驗被羞辱，
因而感覺自己不夠好，不值得被愛與肯定。
因為反覆歷經被比較，
所以逐漸認同自己不值得被愛，
也故然忘了能純然享受妳的存在本身和表達真實的自己。
於是內心開始常常上演競爭的小劇場，
無論大小事，妳都會拿來比較，
以此作為自己是否有價值，值得被愛的依據。
若是輸，妳便更加努力鞭策自己。
但即便贏了，卻無法享受，
反而轉身繼續尋找下個戰場。
或許妳因為這個模式，
的確達成許多豐功偉業，獲得財富名利。
不過在內心深處的妳，知道無論再怎麼努力，
作為和擁有再多，都仍無法填補內心的空洞。
然那空洞無法靠外在的人事物填補，
而是只有當妳願意和因為這個空洞所浮現的感受同在時，
比如匱乏、恐懼、無能為力、悲傷、委屈或羞辱等等，
空洞便不再是吞噬妳力量的無底洞，
而能成為湧現源源不絕之愛、創造力與豐盛的泉源。
如果妳願意，試著體驗把那些不舒服的感受當成是訊息和指引，
當她們浮現時，先觀察接著想透由努力作為的動力。
妳可以選擇做或不做，毋須逼迫或壓抑自己。
無論經歷什麼，只需要練習「觀照」，
便能慢慢勾勒出隱藏在背後的重複模式。
認出自己看似經歷各種不同的情境，
卻總是因為觸動同個妳害怕的感受，
而無意識地陷入尋找目標、努力和比較的過程。
毋須試圖消滅那讓妳害怕的感受，
因為她其實正在守護妳過往的心碎，
那些一次次感覺付諸真心，發揮力量，卻被踐踏的悲傷。
若妳願意觸碰這些心碎的記憶和感受，
便能不再反被力量控制，甚至轉為貪念，
執著於得到外在成就。
妳的真實滿足來自因為接受當下的自己，
而能信任直覺的指引，享受發揮力量創造的過程。
當妳不再需要經由外在的人事物認同，作為自我證明，
選擇做回自身情感的主人，
釐清真實所需，
熟悉如何滋養身心靈，
方能再次活出純然因為愛，而享受創造的自己。
妳是天生的高敏感族，有強烈的共感。
但當還不熟悉如何運用這個天賦時，
很容易無意識吸收週遭人事物的能量，
甚至即便遠在他方，
無論自己是否有無意識連結，
只要和妳有關，
都能共振，吸收能量。
這個狀態會導致妳經常有莫名的強烈情緒起伏，
也可能有輕微或劇烈的身體反應，
如此或多或少會影響妳的日常，
或許還不清楚詳細緣由，
但從小到大都能很清晰感覺到自己的與眾不同。
如果有體重方面的困擾，
其實和食物沒有直接關係，
而是當妳無意識過度吸取外在能量，
身體不堪負荷，感覺被榨乾，所以需要保護和補給。
但因為還沒找到合適的方式保有界線，避免不必要的吸收，
和釋放能量的媒介，故容易以食物代之。
因此食物只是妳所選擇的媒介，
卻並非體重問題的根源。
多餘的體重是身體的保護機制，
當妳學會如何與高敏感同在，
熟悉如何滋養自己的身心靈，
自然會恢復平衡的體重。
每個人都有光明和陰影，
然陰影不是需要消滅，
而是「認識」的部分，
因為那只是妳不願或尚未看見的區塊。
妳的「看見」便是光，能照亮陰影，
經由一次次的嘗試和體會，
妳能學會如何化陰影為力量。
而「犧牲」模式與「拯救」意識，
相較其他人，是妳最大的陰影。
因為高敏感本能的吸引力，
能讓他人自然對妳敞開，
訴說心事，尋求協助與慰藉。
但當我們尚未學會愛自己時，
無論有無意識，
容易習慣犧牲首要應當滋養自己的心力，
轉往投注給他人，
以其作為交易，
填補無價值和對愛的需求。
這就是拯救意識，
藉由拯救他人，其實是自我救贖的投射。
久而久之，必然會感到能量耗竭，
另外當對方沒有符合妳的期望時，
便會浮現不舒服的情緒，
也可能會轉為情緒勒索，
從拯救者變成加害者。
如此反覆經歷，
其實是錯用，甚至是濫用天賦，
會讓我們漸漸忘了愛，還有真實的自己是誰，
甚至開始厭惡天賦，視其為負擔。
妳真正需要的不是消滅自己的高敏感，
而是要學會如何善用。
如同廚師需要料理的知識和技能，
廚師練習掌握火候，如同妳需要學習掌握能量。
廚師調整火的大小，
而妳則透由為自己設立界線調和。
比如當有人前來，尋求妳的幫助，
但此刻妳感覺到自己很累或有事要做，
便要學會說「不」。
因為真正的力量來自愛，而非救贖的交易。
妳的真實滿足來自愛與善用高敏感天賦。
當妳學會愛與尊重自己的能量，
自然能如本能般，
與外在的人事物保有平衡的能量流動，
而能自在享受真實之愛與生活。
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