＃重要 成人預防觀念懶人包

三餐老是在外，加上應酬、旅遊時又吃大魚大肉

你是否也有便秘困擾？

不用擔心，只要維持腸道健康與促進蠕動

就能有效幫助你通體舒暢 

再來，得到痛風的平均年紀逐漸年輕化

每4名痛風病患當中，就有1名是20歲的年輕小伙子

下面教教大家如何預防～

而現代人另外一個通病，就是對「瘦」的身材的偏執

用不健康的飲食方式與作息減輕體重

反而造成營養不良，或掉髮

所以這裡為大家送上成人一日該攝取的「六大類食物」

建立良好觀念

最後，身為上班族或學生

白天總是提不起勁，下午總是想打瞌睡

跟大家介紹一些不錯的食物(如香蕉、菠菜、蕃茄等)

可以產生一些多巴胺和腦內啡相關，幫助自己提神

文章內容轉載自這裡：營養師Ariel《營養N+1:全家人的健康寶典》

以上是幫大家整理的四大預防觀念

希望年輕人不要因為身體還強壯

而忽略了平常飲食的小細節

如果大家還想要其他類型的營養懶人包

歡迎敲碗～下台一鞠躬～～～