Instagram 隱藏愛心數功能正式上線！社群媒體如何影響我們的生活？
練習有質感，撰文作者/ LoisCálida#洛伊斯
早在 2019 年 Instagram 隱藏愛心數功能已在幾個國家進行測試，讓使用者更專注於內容本身而非讚數，減輕「讚數」對於使用者的壓力。
社群媒體為我們帶來許多便利之處，但也在有形無形之中影響著我們的生活，心理學家提出悲傷會經歷 5 個階段，而我為我們在使用社群媒體的情緒變化提出 6 個階段，分享社群媒體如何影響我們的生活，也告訴你如何隱藏 Instagram 愛心數功能，現在讓我們繼續看下去吧！
第一階段 _____ 期待
當你在社群媒體上花的時間越多，發佈貼文、限時動態，螢幕上彈出的喜歡及正面回覆，就像我們成功完成一項任務，大腦分泌的多巴胺讓我們感覺愉悅，然而，這份愉悅會讓你對於這些按讚回饋與正面回覆充滿著期待感。
第二階段 _____ 焦慮
當讚數與回覆回饋不慎理想時，開始會自我懷疑是不是沒有人看、是不是對於這個貼文沒有興趣，注意力無法集中、自我物化 ( 是一個人對自己的物化，這經常是他人對自身看法的一種回應。)，接著產生焦慮，甚至是抑鬱。
第三階段 _____ 羨慕
一個接一個的限時動態、滑著 Instagram 各種類型的貼文，透過螢幕看著他人發佈的生活型態，彷彿參與著他們的生活，但回過頭來看事實並非如此，你開始羨慕著他人的生活，時間與注意力放在他人身上，得到的只是空虛的快樂。
第四階段 _____ 比較
看著他人的貼文、限時動態，反觀再看看自己的，你羨慕且嚮往他們的生活、讚數、及留言多寡，開始比較他們與你的差異，總認為自己還不夠，於是，積極地展現「最好的自己」，將自我價值及形象與此作為連結。
第五階段 _____ 害怕
不斷重新載入 Instagram 首頁，深怕當你不再線上時會錯過某些事情，甚至當你已經了解你幾乎大部分的時間與注意力都花在他人身上，開始嘗試社群媒體斷捨離，你依然害怕著當我沒使用時，就無法得知周遭的三五好友、家人們過的還好嗎？以社群媒體代替實際的交流。
*疫情期間必須減少群聚狀況，並確實配戴口罩，做好手部清潔與消毒。
最後階段 _____ 快樂
當你擺脫掉社群媒體的束縛，當你不再被紅色愛心綁架，當你不再將注意力花在別人身上，開始將時間留給自己，有意識地使用科技，問問自己你理想的生活是甚麼，著手學習、嘗試，更專注於活在當下，你會變得越加快樂。
引用一句極簡主義者 Kasin 在一則貼文提到的話。
一種能自由掌控的使用體驗，隱藏愛心數功能
這項功能可以隨時打開或關閉，依照自己的需求進行調整，雖然他人無法看到愛心數，但自己本身還是可以點選貼文和「其他人按讚」的地方查看，而隱藏愛心數功能又分為以下幾種方式。
- 將後續貼文全部隱藏愛心數也隱藏其他使用者的愛心數
2. 隱藏指定貼文愛心數
如果想取消上述功能，只要按照相同步驟就能取消，看完本篇，不妨也趕緊去更新 Instagram，親自體驗看看吧！如果有幫助到你記得幫我在文章底下按讚或分享給其他朋友，讓他們知道這項功能的操作使用，別在被社群媒體束縛了。
* 本篇文非合作文
⟜ 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 𝐌𝐞
𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 @soyloisch
𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 Lois Cálida
⟜ 經典文章回顧
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