藝術治療🌷心理測驗。你的恐懼是什麼顏色、什麼觸感呢？
疫情期間，你是否感到孤獨呢？🌙
視訊結束後，你是否感到空虛呢？🌊
小芝總覺得視訊和真實見面很不ㄧ樣。🖥
這學期修了ㄧ門藝術治療的課，有ㄧ堂課談到如何用藝術來治療我們內心深處的創傷和恐懼。
不妨照下面的步驟試試看
1.拿出紙和筆
蠟筆 色鉛筆 水彩 0.38黑筆 代針筆 黏土 都可以
2.閉上眼睛 想想自己最擔心害怕的事
3.想像它是什麼顏色，畫在紙上
4.想像它的體積 大小 形狀，畫在紙上
5.想像它的觸感，畫在紙上
6.最後按照上述的特徵 想想實際生活中它是什麼物體，並畫出來
- 結論
小芝覺得這個小實驗很有用。我們常常感到難過，小抑鬱，有時候在壓力下自己堅強太久，完全沒意識到自己哪裡不對勁。其實，只要我們能具體描述自己的感受，為什麼難過的話，問題就能解決百分之70了。
是挫折？是無奈？是失望？是愧疚？是覺得不足？是遺憾？是喜歡但說不出口？不自信？還是嫉妒呢？
同樣的，上述的動作幫助我們一步步將自己的恐懼具象化。當自己找出問題點後就解決或克服。如果事情是無法改變的，不妨選擇釋懷吧。
小芝做這個療程時畫的：
顏色：紅色 綠色 藍色
觸感：軟綿綿 泡泡的
形狀：有很多隻手腳向前和後延伸 像游蛙式和在水中自由式漂浮前進
每個物體卻朝向不同方向前進
想了ㄧ陣子 小芝的恐懼具象物體是什麼呢？
Bingo 是天空中的雲。
雲雖然是軟綿綿且溫和的，卻異常的疏離。
原來小芝害怕的是失去和改變，也害怕距離產生的疏離感
也可衍伸為尷尬和不安，害怕分散，走丟
或許是疫情期間突如其來的改變導致的。
不過，理解自己低落的原因後，小芝豁然開朗，也睡得安穩！
試過後有用的話，請留言和小芝分享喔！
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我們下次見😌
