思維療癒｜《 我決定簡單的生活2 》閱讀筆記 #7
接續上次的貼文內容，繼續分享「50項習慣法則」～～～
習慣要堅持，也可以做到一半就喊停？
在維持習慣的同時，我們也可以利用“做到一半就喊停”的這個方法，讓習慣堅持下去，要怎麼做呢？
拿看書當例子吧！大家一定有看到某篇特別精彩的章節，會想一直持續看下去的衝動，這時如果喊停、把書闔上之後的隔天，一定會很期待再繼續把精彩的內容看下去的，對吧！
在處理工作的時候也是一樣，有很多人（包括我）都會習慣把手邊工作告一個段落在下班，不過我們也可以試試，在可以的範圍裡，留一點給明天的自己接續下去，這樣隔天就不會很苦惱，不知道要怎麼開始、從哪開始了，我個人覺得這是一個還蠻不錯的方法！
做自己喜歡的事，也是一種休息
在休息時間積極從事自己感興趣的活動，例如：爬爬山、逛逛街、看電影、逛展覽⋯等等
我們可以事先準備一張表格，寫滿所有讓你能感到放鬆、心情變好的活動，然後有休息時間就可以從中挑選一樣出來做，這樣就不會到了休息時間還不知道自己可以做什麼了
再做一下、再走一步
有時候我們看來快要撐不下去的時候，就告訴自己再多做一下吧！
就像是作者說，他在跑馬拉松的時後傷到膝蓋，因此跑得很痛苦，可是心裡卻想著「再跑2公里就退出」，直到他跑完2公里時，又再次對自己說「再跑2公里就退出」，就這樣讓他跑完全程
在養成習慣的時候，我們也可以這麼做，告訴自己「多撐一下再放棄」，久而久之大腦自動把這個化做習慣，我們也就自然而然的不會去想放棄的事情了
習慣養成的路上，失敗是不可或缺的
我們在習慣養成的途中，面臨到失敗時，千萬不要灰心！失敗只是代表自己發現了做不好的方法而已，就像愛迪生嘗試了那麼多次的實驗，最後才讓他成功做出第一顆燈泡
如果我們無法從這次失敗中吸取教訓，並且活用在下一次的挑戰裡，這才叫真正的失敗，所以不需要因為這次的失敗而感到難過，只需要吸取教訓然後繼續，尋找下一個可行的方法就好了
歡迎大家跟我分享你們習慣養成的小方法～
或是有任何收穫也很歡迎跟我分享唷！
我們下次見～～～ 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
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