思維療癒｜《 我決定簡單的生活2 》閱讀筆記 #8
今天來分享作者提到的「50項習慣法則」最後幾則閱讀筆記唷！
不需要一開始就設定高難度的目標
用循序漸進的方式培養習慣、維持習慣，遠遠比一開始就設定高難度的習慣養成目標來得更有效！
例如總是很晚睡、很晚起的我們，想要養成早起的習慣，不需要一開始就設定6點起床的鬧鐘，因為這樣一定會起不來，或者就算起來也會感到很痛苦；我們只需要每天都設定比前一天早半小時的鬧鐘，最後一定能夠達到早起的這個目標
掰掰！壞習慣，不再需要你了
當我們養成了一個可以替代壞習慣的好習慣時，在平時的生活中，就不在需要壞習慣來讓我們快樂
例如過去心情不好的時候，我們總是喜歡耍廢、吃零食來平復自己的心情；但是自從養成運動的習慣，並且從中獲得喜悅之後，當心情不好的時後，腦袋裡自然會出現「要不要去運動呢？」的這個選擇，或甚至只會出現「去運動吧！心情會好一點」這樣的想法，於是壞習慣就從此消失在生活當中了
客製化你的專屬習慣
每個人的生活環境、生活模式或身邊的人都不一樣，因此我們沒有辦法完全的複製別人的習慣
我們可以做的是，學習並且改造他人的習慣，然後放在自己身上嘗試看看，如果有不適合的地方，就可以隨時進行調整
習慣是一輩子的
拿極簡生活來說，想要養成斷捨離的習慣，不是指斷捨離一次就算成功達到目標，不是這樣就在過極簡生活；想要養成早起的習慣，也不是早起一天就算達到目標，而是在做到早起之後的每一天都持續著早起的生活
「習慣，就是繼續維持習慣」就像是每天刷牙、吃飯，維持一輩子的這些行動，才叫做習慣
《我決定簡單的生活2》「50項習慣法則」在這裡告一個段落啦！下次！就是這本書的最後一次分享了～（終於呀（撒花
隋安最近也開始在看新的書，一樣會分享閱讀筆記給大家～不過，我想調整一下分享的方式，或許不會像這樣分這麼多篇囉！
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