哈囉~我是愛畫畫的營養師Annie
端午節即將到來，在此獻上各種粽子熱量大評比給大家~
也簡單說明一下由於北部粽的料理方式是以「油炒」為主，而南部粽則是「水煮」，因此在相同重量下，北部粽的熱量會比南部粽還高
另外，很多人會將鹹粽當正餐吃不過一顆粽子的熱量就快等於一個便當，但食物種類卻沒有便當來的均衡
因此會建議一天吃一顆粽子即可，且也別忘了多煮一盤青菜一起吃哦~
而甜粽的部分雖然甜粽普遍比較小顆，熱量也比較低
但以鹼粽為例，不少人會將鹼粽淋上果糖或是蜂蜜，這無形中也是增添熱量的來源，因此淋醬也是要稍微控制一下哦~
最後祝福大家，端午節快樂~
#端午節#粽子#熱量#北部粽#南部粽#客家粿粽#鹼粽#豆沙粽#水晶粽#營養師#愛畫畫的營養師Annie
👉想看更多 Annie營養師的節慶飲食資訊
想知道更多食品、營養、貓貓、時事等療癒資訊，歡迎追蹤我的各種平台~
👉臉書粉絲團：張馨云營養師的食癒插畫室
👉IG：食癒插畫室
👉痞客邦：張馨云營養師的食癒部落