食材量可做5個
香蕉1根 脫脂牛奶70ml 雞蛋1個 燕麥麩皮or燕麥片30g
(香蕉甜度足夠，不用額外加糖) 如果喜歡吃甜食的，也可以 十10g左右代糖
步驟 Step 1：所有食材放入攪拌機攪勻
Step 2：不粘鍋小火，不用油（如果不是不粘鍋可以用油刷薄刷一點）
Step 3：混合物分次倒 入， 最好一個一個的倒入鍋中間， 這樣很好掌握大小， 這個食材的量我做了5個，
Step 4：全程小火，一定要小火哦，等一面冒泡泡 就可以翻面了，大約1分鐘出鍋
減肥期間也要吃飽飽😋好吃不怕胖趕快動手做起來！
歡迎＠標記我你們的成品喔！ins:meiting_ni