疫情改變很多原本的生活型態，每天看著確診人數和死亡人數居高不下，只能默默祈禱盡快穩定下來，散發正能量，反省自己。
其實健康這件事情一直以來都很重要，但因為疫情的關係，更多人開始關注自己的健康。
身邊的朋友會跟我說：你這麼年輕，很有健康的觀念耶！很多年輕人都覺得自己還年輕，所以不怎麼在意自己的身體。
可能是因為我從小身體不好的緣故吧！也或者是我成長環境圍繞著素食、生機飲食、有機蔬果和保健食品。
小時候的我也不喜歡吃保健食品、很挑食，喜歡吃垃圾食物，不愛吃飯，身體狀況真的很差，一天到晚跑醫院、常常生病請假，大學想半工半讀沒體力；還曾經吃中藥一天$500，一個月花三分之二的薪水，越吃壓力越大。
身體健康真的要從小開始培養成習慣，有好的體力、健康的身體，才能去做自己想做的事情，才能獲得自由。
想要有學歷、能力、財力、家庭、愛情、事業都是建立在有健康的身體之上。
最近的我很認真在學習健康、營養；我要照顧好自己，才能照顧好家人，進而有能力幫助更多人。
- 遺傳
- 年齡
- 運動
- 飲食
- 情緒
- 睡眠
- 菸酒
有些是我們無法改變的，例如遺傳、年齡，但其他都可以靠後天努力，培養良好的作息、飲食、運動習慣等。
平常沒運動的習慣可以從每天5分鐘簡單的運動開始，先培養習慣，再加強運動的強度和時間。
現在吃外食的比率下降，大部分時間都在家，自己煮的健康營養，很多人都靠食療法調整自己的身體狀況。
在家難免會覺得悶，可能會想太多、擔心太多，說不要想也是不可能的，我自己本身就是一個想太多的人，情緒起伏蠻大的人，這段時間可以做一些以前在家想做卻沒做的事情，看書、看電影、打掃家裡、運動、線上學習等；分散注意力，讓自己轉換心情。
每天都要做的就是睡覺，我的睡眠品質從小就不好，現在有小孩後更不好，半夜還是要喝奶，會哭哭。可以在睡覺前半小時進入房間，讓自己平靜下來，不能使用3C產品，聽輕音樂等。讓自己放鬆進入睡眠，找周公下棋去。
菸酒，我是素食者，不碰菸酒，有些人會睡前喝點酒幫助睡眠，不要過量就是好事。
我是Ａｍｙ，一位過著斜槓生活的全職媽媽，人生就該為自己而活。
我喜歡閱讀、寫作、思考、美食、追劇、成長、學習
我想成為能夠幫助別人成長的人
喜歡我的內容歡迎按讚、分享給朋友、留言，有你們的支持就是我前進最大的動力，謝謝。
如果想學習都歡迎告訴我，讓我們一起學習、陪伴彼此成長。
追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726
合作請至：amy40329@gmail.com