增加自信的練習：無論是好是壞都要擁抱真實的自己

生活本來就是由一連串的喜怒哀了組合而成，這個世界上沒有完美的人，人也都是由各種色塊樣子情緒個性組合而成，每個人都像是好與壞加在一起的聚合物，就是有這種千百萬好與壞的組合，才有獨一無二的你！自己的好就把他們寫下來，讓自己知道自己有這些閃亮的地方，自己的缺點以及脆弱面就好好地面對他們！如果發生什麼不開心的事情，與其讓自己生氣難過，不如在壞事中尋找美好啊！今天又更認識自己了！像是這樣的心態，你一定會更好＂你就是你無可取代，記得這句話．

在懷事中尋找美好！

首先要改變的就是看待事情的心態．嗯！其實如果你本來不是樂觀的人的話這是需要練習的的事情，不可能這樣告訴自己之後所有的思維就直接大轉變，但是試著把每一句話都換成正面的說法，想每一件事情的時候都換個角度思考吧！例如喝咖啡時剛好穿著白色的衣服，然後就把咖啡不小心灑出來，更糟糕的還是拿鐵，會有奶味，以前的我會超崩潰，然後覺得自己真的粗心的很糟糕！然而這樣想的話，美好的一天就被破壞得蕩然無存，因此可以這樣想：嗯！我又學到了！以後喝咖啡時記得穿深色衣服！然後我會聞聞我的衣服，還好不是起司義大利麵！

其實我算是天生樂觀的人，但是同時上天很公平，給我了一條粗神經與粗心（應該是因為這樣所以才會很樂觀）有時這些缺點也會成為煩惱，但是我現在覺得他們很可愛！只要自己在多注意一點就ＯＫ！不是什麼大不了的事情啊！

真確自己的缺點！

雖然說我們做自己，我們努力地看見自己的閃光點，但別忘了別人也是一面鏡子，當有人指出你的不管優點缺點都可以想一想自己是否真的是如此，透過別人看見你的方式去更了解自己，或許可以看見一些自己看不到的地方！可我覺得我是這樣，但在別人眼裡我的個性是那樣！多收集不同的世界觀，會更開闊！如果只是惡意批評當然沒必要理會，但是如果經過思考之後還可以幫助自己改變舊有心態，因為心態的轉換與適應在自我覺察的路上也相當重要！人無完人，沒有人是完美的，因此面對質疑與評論，記得拿出寬大的心胸，面對面思考，了解，真確事實！我以前是個非常討厭別說說出我不是的人，我會感到非常脆弱，很想找個地方躲起來，但是現在的我面對這些，如果他們說的並非事實，我就做好自己就好啦，就算了吧！如果他們說的想一想也有道理，不會影響到他人的我就會繼續做我自己，如果真的影響別人再來做調整，每天都要當比昨天更好版本的自己喔！

嘿！其實你知道嗎？面對真實的自己是一件非常難的事情，但是卻也是一件令人開心的事情，因為這代表你在全心全力的過生活，也代表你對你自己的負責任，並說明你願意包容自己，感謝自己，也感受到很多的愛！你是一個很有勇氣願意放膽去做的人兒！是很可愛，很美麗的！我們都有愛，我們之所以美麗就是因為我們有那麼一個小缺點，那麼一種陰暗面，或是如此不完美，才能夠如此的獨特！

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