我和我的獨處時光

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你/妳有與自己的獨處時光嗎?!

你/妳懂得自己的內心需求嗎?!

在這便利又匆忙的時代裡，人們總是忙進忙出，可許連喘口氣的機會都沒有，有時候也會對自己的人生感到迷惘，似乎人生裡好像都只有不斷的賺錢，或是不斷的需要看他人臉色，以及想盡辦法在這個世界裡生存。

這樣的想法往往都會造成內心的壓力，沒有足夠勇氣突破內心的阻礙，沒有動力去面對人生課題。當然人是很複雜的生物，是有感情的，所以有的時候容易受情緒影響，也容易感情用事，比較無法保持理智的心態去面對自己，都會想著自己沒有的以及失去的，最終這樣的失落感就是你最大的陷阱，你始終都會無法與自己獨處。人是群體動物，但是也是很能適應的生物，你要勇敢做自己，而不是受內心的黑暗面影響，唯有做自己才會明白自己真正需要的以及如何自我成長。

居多的人容易受愛情影響，因為愛情的失敗反而失去了自我，找不回當初自信又強大的自己，只會悲傷與負面來淹沒自己的內心，也選擇與自己的內心失聯。所以更加需要學會與自己獨處，即使另一半忙碌，又或者都處於單身，也不會被這些無形的煩惱與糾結影響，反而更能好好專注自己以及提升自我。

如何與自己獨處:

1.建議冥想打坐

可以學會穩定自己的思緒與情緒，不輕易受外界影響，也能保持自己的理智，更可以與自己的內在聲音交流，你必須要更懂自己需要的，也才會看見自己的方向與未來。

2.學會閱讀

閱讀一直都是非常的好的習慣也是可以提升自我的最好辦法，你可以藉由不同的作者得到不同的世界角度，不僅可以學習也可以吸收更多美好的知識，不讓自己成為無知的人，而是成為一個多采多姿的閱讀人。

3.聆聽音樂

音樂有分很多類型，不管是哪一種音樂要能夠可以療癒你的內心，同時溫和的音樂可以幫助冥想，更可以幫助自己整理內心以及思緒，更可以幫助管理情緒。

4.培養興趣

找出自己與自己的共通點，學會與自己的內心開始磨合，培養新的興趣以及為自己的人生增加新的色彩，也更可以開發更多自己意想不到的興趣，為自己添加更多的知識與生活樂趣。

不要忽略內在的聲音也不要失去與自己獨處的機會，因為收穫真的會意想不到，也更可以幫助自己成長改變，當你願意去做改變也會發現這一切是很美好的。所以建議大家試著擁抱自己的內心脆弱，請好好的愛自己，因為你是最獨一無二的。