在感情中遇到這3種現象，表示你正處於一段不健康的感情 - ness wellness身心健康平台

在一段感情中能真實地做自己，兩人能互相欣賞與包容，才是一段健康的感情。

有時候在感情中迷惘時，你可能會問自己：「是不是自己付出的不夠多？所以才讓他不夠愛你」

但其實親愛的，我們要比任何人都還要先夠愛自己，才有辦法贏得別人的尊重，

在感情中，不是委曲求全、夠聽對方的話，就能擁有一段好感情，

相反的，我們必須要勇敢地在感情中做真實的自己，也要有足夠的自信，

才能遇到那個願意欣賞你最真實與多面向的人。

一段健康的好感情從來不是求來的，而是有意願的兩人一起磨合來的，

若你現在的感情中也 遇到了以下這3種現象，或許代表著這個人並不適合你，

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而你也該好好為自己著想，是否該選擇離開他，再次找回那個愛自己的你。

1. 對方無法真正信任你，也總是對你情緒勒索

一段健康的感情是建立在足夠的信任上，因為彼此信任，才能讓兩人在這段感情中更自在地相處。

沒有人能無時無刻都出現在對方的視線中，即使兩人成為伴侶，也依舊會有自己的交友圈與生活圈，

因此當內心極度沒有安全感的人，就容易在感情中向另一伴情緒勒索，或想控制對方的一切，

時間久了，索取的人只會越來越沒有自信與安全感，而被索取的人則會感到厭煩與不自由，

處在這樣的感情中會發生更多的爭吵與負面情緒，而你們在這段關係也會感到越來越不快樂。

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「放手吧」

當你的另一伴有這樣的現象時，問題就已經不是在你身上了，而是在他自己。

若他無法自我成長，去克服內心沒安全感而產生的這些問題，

那你唯一的選擇，只有放手。

唯有放手，你才能找回更多精力，才能將更多時間放在自己身上，才能有力氣好好愛自己。

2. 對方總嫌棄你的身材，用一些話語來暗示你過胖或身材不夠苗條

現今社群媒體遍佈網紅的美照，人人都想追求苗條好身材，也因此讓美的定義變得更狹隘了。

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你就是你，每個人的身材都是獨一無二的！

真正愛你的人才不會在意你是否有小腹、大腿是否過粗、屁股是否太大，

真正愛你的人會欣賞你所有不完美的一切，會真誠地讚美你，給予你肯定，

在你覺得沒有自信時，他會告訴你：「你在我眼裡，就是最美的女人」

所以當你的另一伴總是用消遣或嘲笑的口吻嫌棄你的身材時，

代表他並不懂得欣賞你的美，

同時他也沒有真正珍惜獨一無二的你，而你更無須為他做任何改變，

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因為我們要懂得忠於自己，愛自己，才能吸引來真正愛你的人。

3. 對方不夠尊重你，不論是你的時間、選擇、或獨處的自由

約會常常遲到，或總是忽略你的意見，甚至是限制你獨處的自由，

這些都代表著他根本就不懂得尊重你！

每個人都是獨立的個體，即使兩人因為戀愛而在一起，也不應該失去自己的權利與自由。

一段健康的感情，是兩人懂得互相傾聽與尊重，

即使再愛的人，若不懂得尊重你，也不值得你付出青春時光來浪費。

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若你任由對方不尊重你後，你也會逐漸在這段感情中越來越不尊重自己，

最後更可能會淪為對方的附屬品，任由他對你擺佈。

當你在感情遇到這樣的情況時，記得要勇敢地與自己說：「我值得更好的愛」

唯有再次好好地尊重自己，相信自己值得被愛，才能讓自己找到更合適的幸福。

不愛自己的人，別人也不會愛你

其實有很多時候，我們身處在不健康的感情中卻離不開對方，往往問題都是出在自己身上。

你相信自己值得被愛嗎？

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你相信自己值得更好的人嗎？

你相信自己，有愛自己、接納自己不完美的能量嗎？

要遇到一個合適的人、一段健康的感情，不能只是靠外在的提升與機運，

而是要從內在的自我成長開始，唯有提升自己內在的力量，與更懂得愛自己後，

我們才能放下過往那些不健康的感情與不適合的人，

當有天我們不再執著追求對的人與感情，而是將目光都專注在自我內心成長時，幸福便會來敲門。

自我成長是一輩子的課題

沒有人能天生就懂得如何好好愛自己，

我們需要靠經歷去蛻變，要靠後天的學習，甚至要找到一個可以引領自己的生活教練。

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在每一個人的成長過程中，都曾遇過至少一位在我們生命中扮演重要角色的老師，

他可能不只提供許多知識給我們，甚至在人生開導上也給予我們許多意見，就像我們人生中的燈塔，

一步步引領著我們往正確的方向前進。

而這樣的老師就像是生活教練，不論在自己成功或挫敗時，都能給予我們最好的建議，也陪伴著我們度過許多難關。

“ 同理的，在心靈成長的課題，每個人也都需要一位生活教練。”

透過生活教練能讓我們在內心成長的過程，選擇正確的方向與適合自己的方法，

使我們能減少許多迷惘，也能在生活教練的帶領與陪伴下更認識自己，

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往往我們在內心的成長都是靠著自己的經驗一步步踉蹌地走過來，

但其實心靈成長與其他技能一樣，都是需要一位生活教練引領著我們，才能往正確的方向成長。

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【老師背景介紹：Pei管珮君】

學生時期就投入自我探索、好奇家庭對一個人影響，過去那些傷痛怎麼讓人有韌性或是怎麼傷人而無法前進，因此，一腳踏入心理領域。我長期耕耘情緒、壓力等自我成長，以及伴侶和家族治療，了解到許多人一生追求別人眼中的好，其實，只有接納自己足夠好了，才能專注於讓自己更好！

過去從學校輔導老師、學校心理師、法院心輔員等工作中累積與數百名當事人晤談經驗，了解到許多人的心理困境，若是能夠在前端就能獲得心理協助，便能減少過去經歷對自己的干擾，而讓自己不再是「自己最大的敵人」，而是自己「問題解決的專家」。

2005年曾任公職的法院心輔員，因為疫情的醒悟，認為生命仍有許多選擇，並於2021年起成為行動心理師，現在在心理諮商所、身心科診所、學校和機構等地方，進行心理諮商、團體諮商、講座和課程。

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讓我們從茁壯自己的內心開始，為自己找到人生的價值，找到愛自己的方法；唯有從自己開始成長，才能使自己遇上更適合的人。