如何停止寂寞?如何面對孤獨? How to deal with loneliness?
高價值女神們,
目前的你依然孤身一人或是背景離鄉呢?總覺得孤寂感伴隨著你,想要擺脫卻不知道如何是好嗎?
7個有效方法,擺脫孤獨寂寞感!
1. 了解寂寞是一種心態
![](https://www.popdaily.com.tw/shaper/u/202209/e5e13149-da85-450b-af02-aef41a19476c.jpeg?resize-w=100&resize-h=66&quality=1)
![](https://static.popdaily.com.tw/u/202209/e5e13149-da85-450b-af02-aef41a19476c.jpeg)
寂寞的感覺其實和你身邊有人或者沒有人是沒有關係的。
如何跳脫寂寞的心態呢?
其實就是透過改變我們自己的心境,我能否和自己和平相處,我能否非常享受和自己的獨處時間。
有一些人是一個人的時候感到寂寞,有一些人是在人群裡的時候反而感到寂寞。寂寞的心態其實是我和我自己的關係所造成的。因為你沒有好好的和自己相處,才會產生寂寞,才會想要尋找其他人來陪伴自己,可以這個感覺只是陪伴,而不是不寂寞。
2. 暫停對比
![](https://www.popdaily.com.tw/shaper/u/202209/f263dedc-7821-4a7f-8481-b41ac7ac441e.jpeg?resize-w=100&resize-h=66&quality=1)
![](https://static.popdaily.com.tw/u/202209/f263dedc-7821-4a7f-8481-b41ac7ac441e.jpeg)
“一群人的歡樂是我的寂寞。” 當別人一群人快樂的時候,反而成為了你的寂寞,這都是因為我們在和別人做對比。當你看到身邊的朋友都成家立室,擁有很好的事業,這些都會讓你感到自己很寂寞。
每個人的人生都有自己的時間區的,絕對不要跟別人比較他們現在所擁有的成就,你現在看到的並不是他們那不為人知的過去,你不知道他們到底是經歷了什麼才能獲得今天的成就。
不管是線上線下,社交媒體或者是你的朋友圈,公司都好,你要比較的,只有你自己。你要贏的人,只有你自己。
3.去尋找有意義的出口
![](https://www.popdaily.com.tw/shaper/u/202209/4790ae6b-c55b-4420-9577-cfd9b64a328e.jpeg?resize-w=100&resize-h=66&quality=1)
![](https://static.popdaily.com.tw/u/202209/4790ae6b-c55b-4420-9577-cfd9b64a328e.jpeg)
當我們感覺到自己沒有價值的時候,其實都是我們對自己沒有信心,覺得自己沒有吸引力,所以要增加自己的信心,你可以去做一些有意義的事情,讓你感覺到你也可以影響其他人。比如說你可以去做義工,志願者等等的。
不要擔心說你做的只是一件小事,不會有很大的影響。絕對不要小看你的每個小小付出,雖然我們每一個行動無法改變全世界,可是你可以改變一個人的世界開始,慢慢的其他人也會被影響。
4. 有規律的生活
![](https://www.popdaily.com.tw/shaper/u/202209/5e2f226d-cb8c-41d8-939c-a98e7e72fe16.jpeg?resize-w=100&resize-h=66&quality=1)
![](https://static.popdaily.com.tw/u/202209/5e2f226d-cb8c-41d8-939c-a98e7e72fe16.jpeg)
當我們情緒不好的時候,其實都和我們的身體有關。飲食,睡眠,運動都會直接影響我們的心理狀態。
你會發現當你有去運動的時候,心情會特別的好;自己早睡早起,睡眠充足的時候,精神會特別的佳;飲食健康的時候,你會發現自己也非常有能量。這些都是因為我們身體裡的荷爾蒙所影響。當你的作息都很規律的時候,你的身體所有的荷爾蒙也會很平衡,自然而然的你的心理狀態也會變得很好。
克服寂寞不是一兩天的事情,而是一個長久的事,你需要有規律的生活。比如幾點起床,幾點運動,幾點吃東西。只要從這些小事情開始改變,你會看到很大的改善的。
5. 聯繫你的家人和你的朋友
![](https://www.popdaily.com.tw/shaper/u/202209/f9c82aff-67dd-49f1-8f2d-06c69ef27def.jpeg?resize-w=100&resize-h=75&quality=1)
![](https://static.popdaily.com.tw/u/202209/f9c82aff-67dd-49f1-8f2d-06c69ef27def.jpeg)
人類本就是一個群體生物,所以connection對我們來說是一種需求,讓我們感覺到自己是屬於一個群體的。因此當我們自己一個人失去這些connection 的時候,我們會感到迷茫空虛。
如果你是自己一個人獨居,或者離鄉背井到外去深造工作,記得時常保持和家人朋友的聯繫,這樣也會讓你的心情變得更好一些。你可以在租房子的時候,偏向於選擇有室友的房子居住生活。
6. 計劃你的未來
![](https://www.popdaily.com.tw/shaper/u/202209/ca035bf0-4c13-48be-aa34-277c22e924e7.jpeg?resize-w=100&resize-h=66&quality=1)
![](https://static.popdaily.com.tw/u/202209/ca035bf0-4c13-48be-aa34-277c22e924e7.jpeg)
你不需要等到有另外一半了才開始計劃你們的未來。
從現在開始規劃你的未來,當我們有了前進的方向,寂寞感也會減少。再者當那些金錢物質已經不再是你的標準的時候,你就能夠更加的仔細去選擇到那個真正對的人,也可以減少未來你們兩個人之間的摩擦。
你可以總結你目前所學習到的東西。你要怎麼去進步自己,你想要達到什麼目標,在那之前你又該做些什麼才能達成目標呢?
7. 做讓你可以成長的事情
![](https://www.popdaily.com.tw/shaper/u/202209/cff1b964-2975-484f-a751-d7329788be03.jpeg?resize-w=100&resize-h=66&quality=1)
![](https://static.popdaily.com.tw/u/202209/cff1b964-2975-484f-a751-d7329788be03.jpeg)
現在科技發達,不只是我們有提高BTA課程讓你可以成為更加自己的女人,也有很多人都在網上授課,你可以選擇你想要參與的課程,比如運動,藝術,音樂等等。
如果沒有這些金錢能力去參與課程,你也可以去購買書籍,觀看視頻來學習,讓你自己不斷地成長。當你的世界關,價值觀,人生觀越來越成熟的時候,你也不需要其他人來滿足你了。
通過以上的分享你學習到了嗎?如果你還是覺得自己的寂寞感沒有改善的話,絕對要去找專業的幫助哦!
報名 BE TRULY ATTRACTIVE 培訓班
如果你想要學習更多,了解兩性思維,找到屬於自己的幸福。我們的BTA 三大法則將可以幫助你確保自己有足夠的吸引力去吸引你喜歡的對象,最終和他發展成情侶關係的話。那就趕緊點擊以下的網址去報名我們的BE TRULY ATTRACTIVE 培訓班吧!
Spread Love to The World 🌈
-心虹-
更多實際感情內容
關注我的 Instagram >> https://www.instagram.com/xinhong.tan/
訂閱我的 YouTube 頻道 >> https://www.youtube.com/channel/心虹
成為 Be Truly Attractive (BTA)會員 >> https://t.me/betrulyattractive