妳知道妳一天需要幾個擁抱才能生存嗎？如果少了擁抱，生活會變如何？

如果少了擁抱，我們會變怎樣？

有研究指出，童年遭受心理、生理虐待，或來自父母的關愛有限，影響可能延續到成年。

若從小到大，父母從來沒給予過擁抱，或家人之間對於情感的表達非常隱晦，則會讓孩童出現不知道怎麼處理自己情緒的問題。並且如腸躁症、纖維肌痛症等過去只見於成人的疾病，孩童罹患比例可能升高。缺少來自家長的觸摸，恐怕讓小朋友越來越容易攻擊挑釁。

擁抱的四大優點有哪些？

• 舒緩壓力和疼痛

是否常覺得擁抱有能讓人平靜下來 、放鬆下來的感覺，那是因為「催產素」的關係。催產素也稱為擁抱激素，會在人們或和寵物互相依偎時釋放，它能在我們身體中產生一些功用，例如：消炎並加速傷口癒合、減少對酒精和甜食的渴望、減輕壓力 。

當然除了與人擁抱，借用其他物品也可以，例如毯子或抱枕等，毯子的重量會給你帶來像擁抱的力氣，能舒緩焦慮，幫助你進入寧靜的睡眠狀態。

• 增強免疫力：

根據2014年卡內基．梅隆大學的一項研究，研究人員以擁抱的方式評估了約400名成年人的社會支持度。並詢問受試者在這段時間所經歷的人際衝突的次數以及一天被擁抱的次數。

接著再讓參與者暴露在一種常見的感冒病毒中，他們發現到受到社會支持以及經常被擁抱降低了感染風險，可見適當的擁抱可幫助體內的抵抗力增強。

• 讓人更快樂

你也猜不到吧？其實擁抱也和睡眠及肥胖有關，擁抱會增加血清素，一種被稱為快樂荷爾蒙的神經傳遞質。血清素能幫助我們感到快樂、平靜和自信，而缺乏血清素可能會導致睡眠障礙和肥胖 ，記得在睡前都要獲得一個大大的擁抱來幫助入睡喔！

• 助於加深關係

你也有這種感覺嗎？我們本能的會去擁抱那些我們知道正感受到痛苦的人。當你得到了一個你在乎的人的擁抱，它可以給你帶來安慰和安全感，有時候甚至能改變你一整天的心情。擁抱能讓我們以非語言的方式，去表達對彼此的理解。

所以大家千萬不要低估擁抱帶來的治癒力和重要性！

擁抱不僅僅是身體的接觸，更是心靈的交流，是一種無聲的溫柔寄託。在這個忙碌的世界裡，我們常常被工作、壓力和日常瑣事所困擾。在這時，不仿抱抱自己或抱抱身邊的人吧！

當你擁抱你所愛的人時，你不僅感受到了他們的溫暖和愛意，更能夠感受到自己內心深處的平靜與安寧。擁抱是一種療癒的力量，它可以減輕我們的壓力，放鬆我們的身心，讓我們重新找回內心的平衡。因此無論是家人、朋友還是摯愛，希望都不要吝嗇自己的擁抱，讓彼此感受到無盡的愛與關懷吧！

世界雖然苦，但你很溫暖～