走出失戀的10個方法：找回自我重新出發，還是要相信愛情啊（上）
失戀是人生中難免的課題，當一段感情結束時不管是提分手的那方，或者是被分手的那方，都有可能會傷心、痛苦，曾經我因為沒有方法，也不知道該如何好好的療傷，畢竟這種事沒人能教你，都是看偶像劇、電影小說等來學習失戀療傷的方式，結果把自己當成最悲情的女主角，所以某次戀愛分手後長達好多年走不出來，不過隨著年紀增長和戀愛次數變多，歸納出一些小tips讓自己走出傷痛和失戀，以下是我快速走出分手傷痛的方法：
圖片來自tvn淚之女王劇照
1.給彼此最後一次機會
給彼此最後一次機會是因為在分手後，情緒通常會處於混亂不清的狀態，難以做出明智和理性的決定。這時候給彼此一段冷靜期，再給最後一次機會，可以讓雙方在更加冷靜和清醒的狀態下，釐清彼此的感受和關係，做出更加明智的決定，無論最終是要繼續在一起或各自前行。
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2.好好地難過
好好地難過是重要療癒和成長的關鍵過程，以往失戀我都是獨自躲起來難過，為了讓自己看起來很堅強，表現沒有任何事可以讓我傷心難過，但我越是沒辦法釋放自己的情緒越不能走出悲傷。悲傷難過是一種身心在告訴你，現在很難受需要釋放和安慰，並不是弱的表現，所以請好好釋放自己的難過，好好的安慰自己。通過允許自己去感受悲傷和痛苦，我們可以逐漸釋放內心的壓力，找到內在的平靜和安寧，並學會從失戀中成長和學習。
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3.丟掉、刪除有關於前任的東西
以往失戀走不來有一大部分原因是因為睹物思情，現在對自己的慘忍都是為了未來的幸福，很神奇的是，分手當下我狠下心把前任所有的東西歸還、聯絡方式、照片等全刪除，以往分手想念對方的次數立馬驟減，也會因此少看到有關對方的東西而沒那麼常想起。
清理掉與前任所有相關人事物是為了幫助自己走出失戀，徹底地放下過去的重要一步，刪除所有情感聯繫、清理心理空間，不會再勾起回憶，陷入懷念和傷痛，讓你重塑身份認同，重新建立自己新的身份（你再也不是他的另外一伴）和價值觀，才有精力和時間去投入到自我療癒和成長，並為重新開始一個全新的生活。
圖片來自tvn淚之女王劇照
4.培養興趣愛好、安排假日
兩人談戀愛時可能彼此佔滿了彼此的生活，一分手突然多了好多時間，如果沒有填滿這些時間，會突然覺得很空虛，當時分手的頭幾天我真的很不適應，往好處想，你有大把大把的時間可以做很多事，於是我開始安排運動、追劇、散步、旅行、看書、學習語言等，也因為當時聽了很多關於感情的podcast和書籍才讓我事半功倍走出失戀，重新培養興趣愛好和安排假日也可以療癒失戀創傷、重建自我、豐富生活。
圖片來自tvn淚之女王劇照
5.和家人朋友相處
之前聽過一句話，談一次戀愛可能會失去一些朋友，這時候可以把那些因為當初見色忘有的朋友找回來了哈哈哈哈，失戀時我意識到我在感情中沒安全感多來自於原生家庭，雖然無法和家人達到真正的和解，但我深知自己在感情中個人的問題，告訴自己雖然小時候父母沒辦法給予我當時的需求和安慰，但我現在長大了，我能好好照顧自己安慰自己，把自己當成理想的父母給予我自己的心靈支持。家人朋友在失戀後的陪伴能提供情感支持、安慰和理解，讓我們感受到被愛和被關懷;也可以提供寶貴的建議和意見，不同的角度看待問題，給予我們新的思路和啟發幫助我們面對失戀帶來的挑戰和困難。
走出失戀的10個方法：
- 給彼此最後一次機會
- 好好地難過
- 機會丟掉、刪除有關前任的東西
- 培養興趣愛好、安排假日
- 和家人朋友相處
