【伴侶間的衝突處理】

#情侶相處之道
大家還記得之前學過的傾聽小撇步
還有溝通XYZ句型嗎？
今天要來更深入地說說
當真的發生衝突時
我們應該怎麼面對呢？

面對衝突可以這樣做～
1.按下暫停鍵，告訴對方我需要時間冷靜
人在情緒上時是無法好好溝通的，這時候的爭吵容易造成傷害，所以可以先讓彼此冷靜一下，但很重要的是要約好再次溝通的時間

2.找到「核心情緒」
找到讓自己不開心的原因到底是什麼
譬如對方不回你電話，你最在意的是覺得他不關心你，還是找不到他你會擔心？

3.用XYZ句型，客觀說出發生的事實與自己的感受
忘記的人可以回到我們的主頁去複習一下喔！

4.用理性溝通達到共識
一起討論出有共識的解決方法

5.用感性溝通撫平情緒
溝通後的「回溫」很重要，可以抱一下、親一下，言語安慰一下對方，或一起去吃個好吃的

另外還有一些面對衝突要有的重要觀念
想知道的人快右滑圖片看更多吧！

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你們有什麼吵架後和好的方法喔！

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