是安慰，還是施壓？來看看安慰他人的三大心法

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你一定覺得很孤單，
因為我的心裡只有你。

今天來到#愛情心理學
第107課->「#安慰心靈」

你一定曾有安慰過人的經驗，
我們期待對方能在陪伴下走出傷痛。

當看到自己的好朋友或家人不開心時，
你也很容易受到他們的情緒影響，
就會激起你想幫助對方的衝動。

我們都知道安慰本身，
是出自於對他人關心的舉動。

但你是否曾想過，
你究竟是在安慰對方，
還是給對方施加壓力呢？

安慰他人的三大心法：
#時機（Timing）
當人們處在低潮時，
往往累積許多的負面情緒，
正等待對的時機宣洩而出。

然而有些人可能會在，
對方盛怒或極度悲傷時，
企圖去安撫對方的內心。

這時很容易會被負面情緒給掃到，
導致原本關懷對方的好意付諸東流。

Tips：不可在錯誤時間安慰

#同理（Empathy)
我們樂於幫助他人，
也會為對方的現況提供一些解決方法。

但是我們可能沒注意到，
自己是出自於同理還是同情，
甚至是半強迫對方快點好起來。

像是編編曾聽過幾種失戀安慰：
「哎呀，找下一個人就好啦！」
「你快點好起來，反正他也不會回來。」
「多往正面想，人生會更美好。」

像上述幾種說詞，
其實是沒有為對方的感受設想，
因此會引來他的情緒反彈，
而失去原本你的一番好意。

Tips：用同理心建立連結

#掌握（Control）
關於問題的掌握程度，
其實我們都不曾好好思考過，
導致我們可能都安慰錯了！

對於問題點的解釋，
每個人都會有不同的看法。

因此在弄懂對方感受前，
你必須先弄清楚「問題點」在哪，
簡單來說就是弄清楚情緒低落的原因。

Tips：瞭解情緒低落的理由

另外有兩個加分項目：
1.經驗（Experience）
相同或相似的低潮經驗，
可以幫助對方建立認同與歸屬感，
也能讓對方理解自己能慢慢變好。

2.關係（Relationship）
依照不同親密程度的關係，
對於安慰效果也會有所影響。

總結來說，
其實安慰他人並不簡單，
除了要為對方設身處地感受，
也要學會擁抱他的想法並進行交流。

「事情終會好轉，只要彼此相信。」

歡迎留言跟編編分享，
你都怎麼安慰他人🥺🥺🥺
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