🏷愛情可以挽回！依附關係怎麼影響我們的情感相處

你也是很沒有安全感的人嗎？首先我們可以點進這個連結🔗測試自己的依附風格-

🐶找出我的依附風格🐶

這個作者將在感情關係中的依附風格分成三個類型

1.焦慮型：

焦慮型伴侶對感情十分執著、甚至有點玻璃心，害怕一點小事可能毀了你們的感情。他非常努力，又害怕失去、可能一個不對勁就懷疑出軌。

2.逃避型：

逃避型的伴侶在爭吵的時候第一個動作是逃跑、不然就會當場爆發，爭吵的時候也說不清自己的情緒，需要一直猜他/她的感受，甚至逃避跟你聊聊感情上的問題。

3.安全型：

安全型的伴侶能夠自由的表達自己的情感，不會拐彎去試探你愛不愛他。早早就把你介紹給身邊的朋友、家人。

1.了解自己的依附風格

當你了解這些依附風格的理論之後，如果發現自己開始有一些符合敘述的行為時記得發現，例如「我又開始焦慮型依附了！」

這個「覺察」就可以讓我們停下來，繼續做後面的動作。

2.找出你的安全感榜樣

想想自己曾經羨慕過別人的感情關係嗎？當覺得「他們這樣的相處真讓人羨慕」的時候，我們再更深一點去看看他們是怎麼相處的、並看看和自己有什麼不一樣。「如果今天換作是她？她會怎麼做呢？」

3.重建自己的情感運作模式

這本書中製作了「感情清單」讓你可以列出引發的事件、反應、聯想其他經驗。更簡單的方法其實就是「日記」或「流水式的紀錄」紀錄下情緒淹上來時的過程、爭吵的過程⋯⋯，待情緒穩定之後我們再重複閱讀、甚至補充，再去想想原因。

這本書很明確的告訴大家我們怎麼從自己出發、了解自己的習性之後再去一步一步改善。同時也觀察自己的伴侶是一個怎麼樣的人。

能夠從感性之中延伸出理性、能夠從我的眼睛看到你，相愛就是一件這麼美麗的事情。