學會表達情緒，不使用冷暴力！如何經營伴侶關係part4
“最遺憾的事，就是你從沒說出自己真實想法，就這麼失去了一個人”
在感情裡，最害怕的就是什麼都不說，總讓另一方猜你的想法，
常常我們在一段戀情裡，或許會因為習慣或熱烈中，
會認為對方有義務要了解我們所有的想法，
可是若你靜下來自己想想，
就會發現，這一生中沒有人有義務要照顧你、要懂你，
而那些你是我最親密的愛人，就要懂我無時無刻的想法，
其實都是因為我們看太多小說、電視劇產生出的浪漫幻想。
真實的感情，是很實際的，也很樸實的。
沒有一段感情是能一拍即合，永遠順遂，
若兩個人不能一同成長，一同交流，隨時溝通，
是很容易從最熟悉的人走向陌生人，
最後，兩人只剩下遺憾。
表達自己的情緒，並不是件容易的事，
因為這意味著，你可能必須向對方表現你懦弱的一面，又或是自己醜陋的一面，
沒有人想在自己愛人前呈現這些樣貌，
但沒有真實，就沒有人能真正了解你，也無法真正愛你最真實的樣子。
學會表達情緒，能讓對方更懂你的脆弱，也才能知道如何保護你；
而冷暴力則是把對方推得遠遠地，是一種最笨的逃避方法。
而該如何練習表達情緒呢？就從以下這些事開始練習起吧
1. 對方做了你不喜歡做的事，你該誠實和他表達你的不喜歡（哪怕是小事都得說）
或許你會覺得若是小事就別說，因為你害怕對方覺得你大驚小怪，
但若沒說出來，你怎麼會知道對方真正的反應呢？
那些你害怕對方產生的負面像法，都只是你想像的。
2. 當你心情不好時，跟對方表達自己的感受，或是讓對方給你點個人空間
每個人都有心情不好的時候，這時另一半會是你最親近的傾訴對象，
可是別疲勞轟炸他，而是和他表達你為何心情會不好、現在是什麼感受，
又或是跟他說請給自己一點獨處空間，讓自己消化點情緒，
這樣對方肯定會尊重你，給予你空間與時間。
3. 當你吃醋時，可以事後好好跟對方說明，表達自己的感受
女生很常吃醋時，都會鼓著一張臉，然後自己生著悶氣，
心裡的小惡魔這時就會出現，一直在心裡和自己對話：
“他怎麼可以這樣冷落我！”、“我還是他女友嗎！”、“哼 隨便他啦我也不在乎”
而這時的我們，總會讓一旁的男友或老公感到疑惑，
因為他們不懂我們吃醋的點，所以我們的悶氣在他們眼裡，那好像沒什麼。
而這時，試著讓自己在事後，自己稍緩和情緒後，
跟另一半說明自己為何剛剛會生悶氣，用點撒嬌，別像潑婦一樣責罵對方，
這樣對方會更願意聽你說，也會因為在乎你而不再做出讓你吃醋的行為喲
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關於本文作者 — Mrs.Noemi
作家 / 品牌行銷 / 自由講者
“ 始終認為人生有無限可能，不願畫地侷限自我，只想盡情體驗人生。”
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