你我都不是故意受傷，
擊敗人滿街跑，總會有被撞到的時候。
生活烏煙瘴氣事之繁雜瑣碎，
你我總有一天會有蓬頭垢面之時。
承認吧，我們都會受傷。
這個傷，可以是生理上的疾病，也可以是那夜深人靜孤身一人時的哭泣。
如果可以，我們都不想要受傷。
我們不是故意的，我們就是受傷了。
當心沈溺在痛苦的死水中，
沒有動靜，不斷體驗著窒息。
我們不斷重複播放著受傷的那幕，
那幕可能是摯愛的背叛、朋友的反目、課業或事業的挫敗、家人的離開等，人生的苦很多，相信你也嚐了不少，不需要更多舉例。
孩童時期，總愛追趕跑跳碰。
鬼抓人、紅綠燈、三字經、下課後的躲避球。
跌傷了，一定有不少人被用雙氧水消毒，那時崇尚著要看見泡泡並刺痛才是消毒，
我們總愛戳自己，一定要痛，才代表我傷過勇過。
「不要再抓了！這樣好不了！」
我們手都犯賤，總會忍不住往正結痂的傷口碰去。
失戀過後還總愛去那交往的回憶之地，看著信物溫存著記憶，不斷抓著傷口。
「爸媽那晚頭也不回的走了，他們，面無表情」
「那瞧不起的眼光就像刀，被看一次就被砍一次」
「回不去了，但我也不想向前，因為那裡沒有你」
「這首歌，那首歌，聽著，疼著」
我們不斷找類似環境類似的人事物重溫著傷痛，這或許是為什麼有些人離開了渣男(女)又見了另一個渣男(女)的原因吧。
我們總愛重溫傷痛，抓開撕破。
或許是遺憾使然，我們總想改變過去，所以我們讓現在不斷的像是過去。
受傷的我們沒有錯，
我們錯在很多時候我們也不承認自己受傷了。
我們錯在不接納自己受傷。
我們錯在不願意讓自己的傷口癒合。
我們忘了，
被害者的責任除了自癒，
亦是不要成為下一個加害者，無論加害於己不斷虐心或是成為那用相同手段傷害他人的傷害複製。
住手，別抓了，讓傷口結痂吧！
讓我們刻著許許多多的傷疤，
提醒著過去、謹記教訓、懷念著回憶，
然後，
就是現在，背起過去走向未來。
總有些朋友或家人，在你身旁隨時待命著，或正陪著你一起，就像當初以及現在的我一樣。
如果沒有，我答應你，你還有我。
你已經在過程中了，會好好的，不要再抓了，我拜託你。