愛回自己，找回關係裡的安全感：送你一隻動物住你心裡
繼之前 #木的談拒絕敏感度，本週木的要來關心每個在親密關係中常常感到沒有安全感的你妳。
安全感是一種「即使我們因為日常的瑣碎而耽擱了聯繫，你心裡有我，而我心裡也有你」，在這樣的關係裡無需費盡心力，對方眼裡也包含著你。
然而，有一種情況是，對方做得再多，我依舊容易在一場爭執、一次吵架、一些話語裡找尋不在乎的痕跡，非得要驗證了他就是想把我推開，他就是討厭我，無止盡的猜測才能停下來。
(圖片取自：freepik.com)
關係不安全感（interpersonal insecurity）
指的是對關係中的傷害與拒絕感到極度焦慮，這樣的焦慮底層情緒包含了難以輕易相信對方、接納自己有被愛的可能性。
(圖片取自：freepik.com)
這樣的不安全感可能來自於早期經驗中缺乏被信任、被照顧的經驗。再仔細地區分關係不安全感，會發現可分為對內團體（家人、親密關係、友情）及對外團體（陌生人）兩種，因此我們在覺察自己的關係不安全感時可多加留意
依附創傷（attachment injury）
「讓木的為你的心創作一隻動物，讓他好好陪著你」
對自己好的長頸鹿
不比較河馬
動動無尾熊
沒有最好斑馬
為小事歡呼猴子
「You do you!」希望在平凡無奇的每個日子裡，你能開始為自己長出一點點安全感，為自己哦！
Tag那個一直在你身旁陪著你的友人，謝謝他的照顧！
參考文獻：
Lu, J., Zhang, Y., & Liu, J. (2018). Interpersonal insecurity and risk-taking propensity across domains and around the globe. Evolutionary psychology, 16(3), 1474704918795520.
@華人創傷知情推廣團隊
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