【Daily Life】失戀那件小事 走出深淵的日子我會陪你
安安打給厚挖喜羊 ！Ꮚ･ω･Ꮚ
今天沒有要當瘋婆，來談一些嚴肅的
文章很長，剛好可以陪你宣洩跟轉移注意力
去年年中的時候我跟交往兩年的男朋友分手了，分手過程、原因等等我就不贅述，畢竟後續的自我療程才是本篇重點（還是說大家想聽的是八卦）
我會把所有方法都打在這邊，雖然不曉得當初是哪個方法幫到我，也可能是所有事情零零總總的效果，但總之，如果正在谷底的你剛好被神奇演算法帶到這篇文面前，希望我也能成為幫助你走出深淵的其中一股力量
概述一下我當時的狀況，如果你也正經歷跟我類似的情緒，那接下來的文字內容我想你會非常有共鳴
最初像是靈魂被掏空，生活也突然多了一大塊空白
起床沒有說早安的對象，睡前也沒有晚安
沒有人會一直絮絮叨叨的跟你分享生活，也沒有人聽你的日常瑣事
你說的話無法得到回應，而你也沒有立場要求對方回復訊息
你會看見很多跟以前相關的回憶，有時候是觸景傷情，有時候沒有觸景也傷情
好像從此以後，你除了悲傷再沒別的情緒，你會忍不住想起他的好，還會記不起他的壞，好像他從沒傷害過你一樣
你會發現自己的生活處處與他有關，好多事情都像是串在一起的無法分開，像是病毒侵略卻找不到病因一般，無法根治，只能等死
明明想著時間會治癒一切，心裡卻又有個小小的聲音說你這輩子都好不了的
如果你產生了共鳴，又或者你已經痛哭流涕
那麼就是時候讓我們開始今天的門診：）
自我診察
生死學大師伊麗莎白．庫伯勒羅斯曾經提出人面對災難的五個情緒階段：
否認現實、憤怒、妥協、憂鬱、接受現實
首先，你先自我判定一下自己目前到哪個階段，我當初是否認事實大概兩週，再來就是憤怒妥協跟憂鬱無限輪迴了兩個多月，最後接受現實到好起來大概一個月左右，你可以參考一下我的時間軸，判斷自己距離康復還有多久
但就跟腿斷了要做復健一樣，我當初也是很認真的想方設法要把自己拼湊回來，如今我提供你方法了，你必須付諸行動才可能成功！
以下沒有按順序，你失戀你最大，只要不要傷害自己跟別人、不要違法也不要妨害到他人權益，你想怎樣就怎樣！
跟家人朋友哭訴
我是一個不太表露脆弱一面給別人看的人，就算是在家人或親近的朋友面前我也不太會示弱，分手當下我只告訴一個朋友，因為我當初真的很需要一個人在我不知所措的時候，陪我一起不知所措；舉例來說，就像是在深山裡迷路的時候，兩個人一起迷路比較不會害怕
過了一週我才告訴少數幾個比較親近的朋友
又過了大約一個月我才告訴我爸媽，在他們出自本能張開的保護傘裡，我終於能夠任性隨意的釋放情緒，在我媽懷裡盡情的嚎啕大哭，那是分手後的第一次大哭，也是唯一一次
同一天我也發了個限時公開這件事，然後開始接受大家的關心及安慰
那陣子身邊的同事朋友都對我特別好，有意無意的順著我，也讓我深刻體會到，我的確是失去了一個人，但我得到的遠比失去的更多
剪頭髮（換造型）
大家不是看到有人突然剪頭髮就會問他是不是失戀嗎，這真的不是空穴來風ㄟ
我那段時間心情很差，不知道怎麼的就突然想剪短髮換造型
於是我立刻隨便彎進一家店就剪了顆超短的短髮，大概剪到耳下五公分左右
週末又跑去染墨綠色的頭髮，好瘋，但換了造型後，心情就好了一大半
感覺像是個嶄新的自己！
拜月老
這是我認為真的有幫助我調適心情的大功臣之一，我在分手後第三天左右就自己衝去拜月老了（主要是因為我想快點調適心情）
拜月老前要先列出你對未來對象的要求，一開始會發現你開出來的條件根本就是照著前男友前女友去列的，然後心情一下又開始感到絕望
但放心，這絕望會在你拜完月老的時候一掃而空！而且拜月老前要做很多功課，可以充分轉移你的注意力
這邊推薦大家去看看劉芒的 成功率100％最強拜月老之術！手把手教你列出最完美真命天子天女清單 我當初就是看這個去霞海城隍廟，一個月去三次，到現在幾乎每週都還是會去跟月老爺爺聊個天（好瘋）
對了，當初我分手的時候還是有在跟我前男友保持聯絡，對話內容就是很普通的噓寒問暖，但我意識到我有點像吸毒一樣，對藕斷絲連這件事感到上癮，所以下定決心去月老廟跟月老許願，請他把我前男友徹底趕出我的人生中
拜完那天開始我們就真的再也沒聯絡了，一直到現在
後來還有幾個曖昧對象也是，只要我一去拜月老就翻車，只能說月老爺爺真的很像那種愛女心切的老父親，輾爛桃花比招桃花來得更有效率
算塔羅牌
嚴格說起來這是我的第一步，在分手當下我就開始瘋狂搜尋線上塔羅（還要找免費的因為我哞吉）
算到現在我已經算出心得了，你們可以去youtube搜尋塔羅牌，會冒出很多不同主題可以算，第一次算的人可以挑點閱率高的頻道看，他們不會回答那種模稜兩可的萬用話術，而且如果算出不好的結果也會告訴你解決方法或是怎麼調適心態
我覺得塔羅真的有讓我更看清楚自己的人生
我到現在睡前都還是會算，另一方面也是因為塔羅老師們溫柔的聲音可以助眠
長期算下來，我發現我的人生就像是被切割成好幾塊，你需要過這關才到得了下一關，一切都像是安排好了要讓你遇上一樣，每件事情的發生都是希望我們從中學到、得到，或丟掉什麼
我相信人生不會總是幸運，但相對的也不會總是不幸
也許你們會說我太迷信，而我也許的確是
但就像防空洞裡沒有無神論者一樣，在你絕望到一定的程度時，你只能將身心靈寄託於信仰，苟活，然後慢慢好起來，獨立的、完整的，再次做回自己，並成為更好的你
培養新嗜好
說是培養嗜好，我根本就只是想到什麼做什麼而已
我當初嘗試過畫油畫（瘋掉買整組回家）
還去做了全身油壓，是按摩前要在那邊先洗澡，然後全身脫光光按摩那種，很酷的體驗
還有去花蓮的時候半夜到清水斷崖划獨木舟，在海中間跟喜歡的朋友一起發呆、看日出
現在想想，這些都是好瘋又好青春的體驗（按摩也是突然想到然後找朋友一起去的，應該算青春吧）
後來培養成功的新嗜好是騎腳踏車跟看書
而且我後來越來越享受一個人的時間，以前我超怕孤單去哪裡都要人陪
但我現在很需要一個人的時間來幫自己充電
上學期我有一天的課是連續四個小時的空堂，我都會用那個時間從淡水捷運站騎Ubike到漁人碼頭，坐在堤防邊看書
再去咖啡廳讀書跟吃午餐，然後到處亂騎，時間到再回學校上課
好愜意的日子，真懷念(*´▽`*)
現在我還是固定每個禮拜有一天會去騎腳踏車，然後每天都會看書
所以你要說分手是壞事？我倒覺得它帶給我很大的成長
聽音樂
我聽蛋堡的音樂大概是從國三升高一那時候開始
但他真正唱進我心坎把我救活，是在分手的那段日子
那段時間我大量的聽蛋堡跟國蛋的歌，真的讓我振作很多
還有我記得那時候聽到徐佳瑩的《喜歡你》跟《哼情歌》會大哭哈哈哈哈哈
喜歡你這首歌明明是甜甜蜜蜜的歌，但我聽了大爆哭，有夠莫名其妙
以上是我目前想到的
如果還有想到別的我會一直來更新這篇文：）
希望可以幫助到你
最後分享一段我很喜歡的文字
擷取自張曼娟的《當我提筆寫下你》
「在愛戀時，我們應該自信而謙卑。這自信是你愛或不愛我，都不會改變我的價值；這謙卑是平凡如我，竟能得到你的理解與摯愛。」
祝福我們都能找到那個，理解、摯愛我們的人，並且在那個剛好的時機點，我們能有能力去回應：）
by the way 如果你想回應我又不好意思在底下留言，可以來我的 Instagram 喔 ❤️
挖喜羊，我們下次見
