既然你點進來了，就代表你確定要忘記那個人了。
那就來吧！
找一個不會被打擾的時空，找個舒服的地方坐著讓自己靜下來一分鐘，不要滑手機或做任何事，清空思緒保持放鬆。
好了嗎？
你想到那個人時，難過的感覺在身體裡的什麼地方？
胸口？頭？臉？肚子？每個人感受到難過的部位和方式不一樣，有的人是胸燜，有的人是心酸，有的人是頭皮麻......找出身體反應傷心的部位和呈現方式。
仔細專注在那個身體感受上，而不是分手的事件上。
這個難受的感覺若是有分數，1到10分有幾分？
現在，請在回憶裡搜尋一個你認為造成這個感受最關鍵的畫面，也就是讓你最傷心的那個情景，
停，別急著細想當時的對話或劇情，我要你把回憶停在你最受傷的當下，
如果你想起的是捨不得的美好，就把最好好，最難割捨的畫面停格，
現在，把你腦海中的畫面變成第三人稱的視角，也就是要能看到你自己也在那個畫面中，你的表情如何？聲音的音調如何？
接著，請把對方縮小變矮，如果他不在現場，就把整個場景都縮小，
把當時的畫面想像成一本漫畫，你們都變成漫畫人物，封進一本漫畫裡，
把漫畫送進遠方的焚化爐或金紙爐裡，燒掉，
現在，再想起那個人一次，檢查一下難過的感覺還在不在，1到10分還剩幾分？
如果還有很多，可以再找找其他同樣讓你感覺傷心的畫面，同樣把自己也變成裡面的腳色，一起封進黑白的漫畫書裡，送進你家附近的公廟焚化爐(用想像的就好)，然後重複檢查你的感覺，直到難過的感覺剩不到原本的一半。
為什麼要這麼做？這要上課才知道囉~~
有很多人都是這麼忘掉傷心事的，不用好幾個月好幾年，一天，甚至一個小時，就從失戀裡走出來了，跟問題和傷心道別吧！那都過去了。
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