吵架的時候就是不想道歉，哼
明明知道自己口氣不好，但就是拉不下臉來道歉...
還能夠恢復關係嗎...他還會想跟我說話嗎...我們還可以當朋友嗎....
他會不會被我傷到...我這樣是不是很壞...他明明只是擔心我...
我們總會把「道歉」跟做錯事連結在一起，而想到「做錯」，就會讓我們有很大的焦慮。
(圖片取自：網路)
可能會連結到「被懲罰、被父母責罵、罪惡感、羞恥、不好的、我很糟糕」等等，這些連結可能會讓我們很想要「逃避」面對任何可能是自己「做錯」的情境，更讓我們不知道「如何道歉」。
這句話雖然很中二（笑），但不得不說很切中要領啊！
在關係中可能因為價值觀不同、關係磨合、彼此理念不合而爭執，但是吵架過後，雙方卻變成了不知道該如何道歉、而跟彼此冷戰的關係。
爭吵的最後需要一個結尾與修復，類似儀式感的概念，我們會需要喊停、需要好好為傷害對方的部分道歉
：「即使我們剛剛有這些爭吵，但我還是很在乎你」
(圖片取自：網路)
適度的道歉是為了修復關係，能夠在彼此關係脆弱的時刻，打一些強心針，告訴彼此，我還是在乎你的、我還是重視你的。
#享受「吵贏」的快感，但你輸了一段關係
在爭吵的過程中，可能會觸動到大家的「競爭議題」，你可能不自覺得會想要「吵贏」，但卻已經忽略了一開始爭吵的本質，你們是為了什麼而吵？最後卻已變成「為了吵而吵」。
道歉，永遠是希望彼此的關係能夠更好而做。
如過在過程中傷害了對方、讓對方感到不舒服、讓對方委屈，適時的為了這個部分道歉，更能夠讓彼此的關係升溫。
：「剛剛口氣不好，傷害到你了，很對不起，我不是故意的。」
而對於沒有討論好的價值觀、沒有共識的部分，也許能夠花另外一個時間來好好討論。
不得不說，在關係中有太多我們可以學習的部分，和對方相處、和對方爭執、甚至到和對方道歉和好，每一個互動模式都能夠讓我們更了解自己的一部份。
(圖片取自：網路)
你也在關係中很難開口說聲「對不起」嗎？想到道歉、對不起，會讓你想到什麼，也許也能夠好好探索唷！
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