Podcast 頻道收尋：男女事務所
粉絲專頁：療癒天使的愛情聖殿-女巫Yvette
這問題大概是每個分手後的男女都很煩惱的問題，害怕失去對方又想趕快抓緊對方，通常這樣不穩定的心態也只會讓關係更加無法突破甚至會退步。分手後要聊天不是不行，只是你真的必須要先評估自己的狀態以及目前雙方的立場與局面，如果很明顯對方很討厭你很厭惡你，真的需要暫時冷凍，不管前任這過程是否有另一半，都不是你應該要去擔心的問題，冷凍期不是只冷凍前任也是冷凍你自己，你必須要思考自己想要的愛情以及了解自己應該要如何去愛。
當然聊天過程不能過於簡單乏味，不要只會說「我想你、我愛你、回來好不好」之類的話，這完全很制式化挽回，不僅不會感動前任還會讓前任感到厭煩，因為這樣的話一定說了無數遍，甚至也不要連環炮的方式傳訊息，真的很容易被封鎖，也千千萬萬不要照三餐問候，對方不是三歲小孩，只要目前你給對方的感受是滿滿的壓力，不管你今天說什麼做什麼都是不對的也都是厭煩的，你不如好好思考如何讓聊天更豐富，既然分手已成定局，不如就以退為進，好好當朋友，反而未來更有無限可能性。
1.不要纏著對方說你有多想對方。
這樣不會感動前任也只會讓前任更想遠離你，也更加確信分手是正確選擇。不如改變說話方式，讓談話內容增加多一點色彩，會建議可以多看一些言情書幫助自己可以增加一點文字上的色彩。
2.內容可以多一點價值。
前任的優勢就是知道對方許多的喜好，你可以提供對於對方有價值的資訊，例如：前任的興趣去收藏限量款鞋子，你就可以做功課提供哪家有限量款鞋子，用這樣的方式切入更可以增加對方回覆訊息的次數，也能讓關係增加。
3.適時踩煞車。
如果你很深刻感受到對方在敷衍或是久久都不回訊息，請把冷凍時間拉長，不要太過密集聯繫，也許你會擔心不時常聯繫對方會遺忘你，但是你也要重視聊天質量，若是聊天乏味，不管多常聯繫依舊都無感。建議可以兩個禮拜聯繫一次，每一次的交談都必須由自己先結束話題，不要硬聊也不要依依不捨，要懂得適時保持距離，才會期待下次的交談。
4.千萬不要翻舊帳。
過去的事情就必須要過去，彼此目前是全新的身分，就必須要學會放下過去的不愉快，不要再增加之間的痛苦與壓力，如果你只會用這樣的方式去激發對方，也許你要的不是復合，而只是希望前任痛苦而已。
切忌不管你有多想對方多愛對方，都絕對不可以做出衝動的行為，不如藉由這機會好好專注自己，多社交多接觸新的人事物甚至是異性都是沒有問題的，你必須要找回自己的生活，在你尚未遇到前任以前你也是自己一個人生活，又為什麼沒有了對方你卻無法找回自己呢？！不能因為任何人而失去自己，否則你是沒有辦法擁有屬於自己的愛情，也只會繼續犯同樣的錯誤。
如果彼此的互動慢慢穩定，回覆訊息也不會太久，就可以適用「假想敵」來激發對方的注意，讓對方知道你隨時都可以離開，不是非要對方不可，但是這裡需要提醒你們，如果在一起是為了第三者或是異性問題爭持就真的不太建議使用這招，就請還是好好穩穩地改變自己提升自己，當然使用假想敵也不要為了讓自己看起來很多人要，有時候刺激過頭反而讓對方更反感，所以請你不要做出任何曖昧的動作，可以發一些有異性局的大合照，這樣比較在模糊地帶，讓對方猜不透也摸不清，但是你依舊可以保持你的立場。
挽回是一場長期抗戰，你比需要做好心理準備，不要害怕也不要鬼打牆，必須要適時調適自己的心態，也可以多閱讀一些言情小說或是心靈上的書籍，讓自己可以有多一點方向，學會讓自己以中立角度思考，就算聊天沒話題也不要灰心，因為你們都還在適應當朋友的關係，不如就先好好專注自己的生活，兩三個禮拜在聊天就可以，即使每一次聊天時間不長，只要是愉悅的，給對方是正向的就是加分，要搞清楚自己的挽回重點，所謂的挽回不是復合後再為過去一樣的問題爭執，所以找回當初分手的原因並且彌補錯誤，以及了解對方的核心價值觀，找出分歧點，並且調適修正，慢慢互動不要過於著急，請相信自己的努力與價值，即使最後沒有成功，但是至少你知道自己該如何愛自己也清楚自己該如何去愛人，更可以幫助自己下一段感情擁有更美好的未來。