嬰兒副食品該怎麼吃? 跟著營養師一起來認識 嬰兒一日飲食建議量
嬰兒副食品飲食種類進展 3步驟
建議依循 衛生福利部國民健康署 公告的 嬰兒一日飲食指南建議量 裡的飲食種類 :
Step1:滿4個月大的寶寶可先開始嘗試稀飯或是嬰兒米精的飲食種類(全穀雜糧類)、無調味的煮熟蔬菜泥及果汁或是果泥。
Step2:滿6個月大的寶寶可開始嘗試蛋白質飲食當中的蛋黃。
Step3:滿10個月大的寶寶可再給予其他蛋白質的食物，例如:魚、豆腐、雞肉……等。
小提醒:建議每次嘗試一種食物，漸進式的增加飲食選擇，也會比較能了解自己家裡寶寶的飲食愛好。
【嬰兒期營養手冊下載網址: https://reurl.cc/lRYbWv 】
嬰兒副食品不是有吃就好，吃錯反傷身
根據107年衛生福利部國民健康署出版的嬰兒期營養參考手冊建議:
寶寶出生後4個月內不建議添加副食品，
純母乳哺育到滿6個月後必須添加副食品，不然會有營養不良危機，
嘉南藥理大學嬰幼兒保育系林佳蓉系主任在2006年嬰兒副食品添加狀況調查報告中提到各國添加副食品的時間有不同建議，而且考量到嬰兒於四個月前腎臟未成熟且消化酵素未發育完整，且不適當的副食品添加會影響嬰兒的營養狀況與生長情形，更會造成微量營養素的缺乏，所以寶寶滿4個月大才開始從全穀雜糧類、蔬菜泥與果泥開始嘗試，至於蛋白質類在滿第6個月大，從蛋黃開始做選擇，滿第10個月大可開始嘗試豆魚蛋肉類等其他富含高蛋白質的食物。
寶寶肉鬆鈉含量要注意!!好習慣從小開始
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兒童每天能吃多少鈉含量?
參考歐美各國對於幼兒鈉建議攝取量:
學齡前幼兒及兒童的鈉建議攝取量為 1000∼2000毫克
1~3歲鈉含量的建議攝取量為800毫克
(6公克鹽巴= 2400毫克鈉含量)
兒童能額外吃多少糖?
美國心臟醫學會建議：
2歲幼兒到青少年階段的兒童，每天額外攝取的精製糖，不要超過25公克
市售寶寶肉鬆 鈉與糖 之 用量 紅綠燈
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