育兒生活｜幼稚園入學準備・6招降低分離焦慮
8月份孩子們陸續要準備入學了，最近看了一些文章跟許多幼稚園園長的分享，整理出6招可以降低分離焦慮的小撇步跟大家分享
▲給予正向的肯定話語
在面對分離這件事上，需要用正向的話語取代責備的口氣
當孩子已經特別沒有安全感時，更不能用「不要哭」、「快點」、「你看看別人都…..」
我們父母能夠做的是用正向的方式回應孩子，例如：
「我知道你有點緊張，媽媽會在這邊陪你一起把哭哭臉趕走變笑笑臉」
「學校是個很好玩的地方喔，老師會教你新的事情，還有很多小朋友跟你一起玩」
「想媽媽的時候可以想想媽媽給的魔法親親喔~」
「哇~裡面的小朋友在玩的那個是什麼呀？你要不要去看看？」
「想上廁所或是遇到什麼事情可以跟老師說，老師會幫忙你的」
讓孩子知道他們是可以有情緒的，而且我們大人有感受到他的情緒，提供他解決方法，並且在孩子願意做出回應的時候給予讚美跟肯定
▲讓孩子知道爸媽永遠是後盾
對於有分離焦慮的孩子來說，爸媽的安慰跟承諾保證更為重要
需要讓孩子知道，雖然爸媽跟他暫時分開還是會一樣愛他
答應他要接他的時間一定會準時來接他(實際上也真的要做到)
建立老師是可以信任的對象，請孩子放心在學校玩，有事都可以找老師幫忙
即使在分離的時刻，孩子展現出很強烈的情緒，爸媽也要溫柔而堅定的回應孩子
該做的事情還是必須做(比如爸媽必須離開、孩子必須上課)，但是要讓孩子知道且感受到爸媽永遠是孩子的依靠，孩子在任何事上都可以依賴爸媽
畢竟這份信賴跟依靠是一輩子的，我自己希望能做到孩子長大也願意跟我說心事的爸媽
▲用繪本引導了解學校生活
對於像艾瑪這種第一次離開媽媽的小孩，「上學」的概念是非常模糊的
因此可以透過繪本、扮家家酒的方式，讓孩子對於學校有一個基本的概念，知道在學校可能會發生什麼事情
也可以透過繪本、扮家家酒的方式，讓孩子演練當在學校遇到什麼突發狀況時可以怎麼處理
入學前繪本推薦(由上至下，由左至右)：
・彩色怪獸去上學(三采文化出版)
彩色怪獸是艾瑪非常喜歡的學習情緒的繪本，所以之前她就對彩色怪獸很熟悉
搭配上彩色怪獸要去上學的繪本，她更能融入情境
這本我覺得很棒的點是在面對上學的情境時，彩色怪獸會因為情緒的不同而變色
也因此讓孩子理解到：面對上學，他可以有不同的情緒，希望之後能進一步理解跟接納自己的情緒
・魔法親親(上誼文化出版)
這本是我個人非常喜歡的分離焦慮繪本之一，裡面教了一個很甜蜜的解除焦慮的方法
整個故事非常暖心，最後還有一個會讓媽媽自己都紅了眼眶的回馬槍
艾瑪也很喜歡這本繪本，每次讀完她都會時不時就來親我的手
而且之前在粉絲團分享，也有很多媽媽回應說這本很有用
・媽媽很快就會來接我(大穎文化出版)
這本繪本也很可愛，裡面用很多小動物當成主角的同學
用孩子的第一人稱視角來看幼兒園一整天發生的事
在過程中一直有提到媽媽，但媽媽平常的叮嚀更成為了孩子經歷幼兒園一天的力量
最後在主角快要忍不住想媽媽的時候，媽媽依約出現了！
也能夠加強讓孩子知道爸媽一定會依約出現這個概念
・布朗克開開學(妙蒜工作室出版)
我超級喜歡布朗克系列，覺得對孩子來說布朗克系列非常簡單易懂，畫風也超級可愛
開開學講的是面對開學孩子可能有各種情緒，緊張、期待、不想跟媽媽分開、想念朋友等等
但到了學校就會發現，學校超好玩！這些情緒很快就撥雲見日看不見了！
艾瑪特別喜歡裡面的角色，還會學老師登場的樣子(笑)
・布朗克交朋友(妙蒜工作室出版)
這本我也覺得很棒，特別是像艾瑪這種第一次過集體生活的
要交新朋友真的不是一件容易的事情，心裡可能有很多小劇場，這本裡面都畫出來啦~
但最後孩子會發現，交朋友沒有想像中的那麼難唷！
艾瑪非常喜歡其他小朋友，媽媽只擔心她太熱情嚇到別人(笑)
・布朗克家家酒3號《歡樂教室》(妙蒜工作室出版)
除了繪本之外，我們也有搭配家家酒
超級推薦布朗克的幼稚園家家酒系列，艾瑪這天玩的是3號《歡樂教室》
裡面有超多小配件跟小細節，超級真實的模擬了學校的生活
艾瑪最喜歡把小朋友們都放進睡袋裡睡覺，殊不知她自己最不喜歡的就是睡覺(汗)
布朗克家家酒除了設計得很細緻之外，因為是硬紙板，所以非常好收納
不管是出門或在家，小孩想帶著玩也都很OK
▲讓孩子熟悉學校作息
學校通常都會先提供孩子們在校的作息表，我們可以在開學前一段時間就在家模擬學校的作息，讓孩子適應起床、吃飯，午休的時間
另外像我們選的幼稚園離家裡非常近，時常經過的時候就會跟艾瑪說這是她之後上課的地方
剛好看到小朋友在公園裡進行大肢體活動的時候，也會跟她說以後會跟哥哥姊姊們一樣在這邊做運動喔~
讓孩子對於學校的生活比較熟悉，也更能幫助他們進入在校園生活的狀態
▲訓練孩子自理的能力並培養社會技巧
像艾瑪是直接從小班開始上起，小班不像幼幼班，學校會期待很多生活自理的習慣已經建立起來
因此我們在家中就可以鼓勵孩子多練習自己穿脫衣物與鞋襪、上廁所、進食、喝水、刷牙、收拾玩具等，這些生活自理能力
另外就是可以在家多練習、培養孩子的社會技巧，例如如何表達想要借東西、表達想一起玩，或是如何拒絕別人、如何向正確的大人求助，學習輪流、分享的概念
如果孩子對於這些情境都較為熟悉，在學校時也較不會因為不知如何處理或面對而有哭鬧的情緒
▲帶孩子一起做入學準備
在準備上學物品的過程中，可以讓孩子一起參與
像我們去挑選水杯、牙刷牙膏、製作姓名貼的過程都有帶著艾瑪一起
一邊挑選時一邊告訴他「這是在學校會用到的水杯」、「在學校看到這個貼紙就是Emma的手帕喔」
也教孩子認識自己的名字，在要帶去學校的物品上都貼上他喜歡的姓名貼，讓孩子對於學校生活產生期待
以上幾個小方法跟大家分享
希望每個小孩都可以快快樂樂的去上學，在學校每一天都是豐富而開心的唷~
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