我的懷孕X精油日記
終於有空寫一篇冗長的文
波妞很幸福整個孕期充滿著「乳香」味🥰🥰
懷波妞時我已經擁有多張芳療證照，所以孕期的精油保養希望可以給備孕和懷孕中的準媽咪們參考❤️
第一孕期⚠️盡量不要使用精油。
懷孕前3個月避免使用具有墮胎、通經效果的精油，例如:玫瑰、快樂鼠尾草等精油。
由於精油分子小可以通過胎盤進入胎兒，建議這個階段的孕婦盡可能避免以按摩的方式直接接觸精油。不過，有噁心想吐的時候，可以滴一些適合的精油，像是薑或檸檬精油嗅吸來舒緩不適。
第四個月起✴️注意安全用量與頻率。
這時候是相對穩定的時期，可以開始使用芳香療法。某些精油需要注意使用，而某些精油則是整個孕期都不可使用。並秉持「少即是多」的原則。
我個人緩解孕期的芳療配方
(僅供參考）
⚠️妊辰紋
懷孕初期可以用有機的植物油像是椰子油、玫瑰果油或荷荷芭油進行保養。孕期穩定後就可以添加精油保養。
🈶配方:50ml椰子油➕荷荷芭油50ml➕10滴真正薰衣草➕10滴乳香
⚠️孕吐（我三胎都沒孕吐但還是推薦適用方式）
以下幾種精油有助於改善孕吐，可以將精油滴在衛生紙上進行嗅吸。
#檸檬和甜橙～安撫消化系統，降低胃腸脹氣,舒緩不適。
#生薑油～安撫消化系統、止吐、消除噁心感覺。
#苦橙葉～具有抗痙攣、能安撫胃部肌肉。
⚠️恥骨痛、腰痠背痛痛（後期真的很難睡）
#檸檬草 #馬鬱蘭 #芳香調理複方以上稀釋比例濃度必須調整1%，順便請先生幫忙按摩喔！
⚠️孕期尋麻疹
如果很輕微我馬上用 #茶樹 止癢，比較嚴重時再加 #薄荷，千萬不要抓，不然會越抓越大片越嚴重處理更麻煩！
⚠️便秘（我深受其擾⋯⋯）
我個人狂吃鳳梨和火龍果才有便意
精油對我來說效用不大😅😅😅
㊙️很重要‼️
第34週開始用 #甜茴香➕#薰衣草 按摩乳房，記得一定要吃 #卵磷脂預防塞奶！
從懷孕第四個月到生產都一直使用 #乳香精油 ，真的沒有妊辰紋喔！
真的非常推薦～
而且波妞頭好壯壯真健康😃😃😃
不過，最重要的還是神隊友老公用心呵護啦❤️❤️❤️
