終結吃飯大魔王，寶寶也能自主進食的4個訣竅，全家一起優雅用餐。
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每到吃飯就覺得頭疼，不敢帶小孩外出用餐、食物餐具飛噴整個參加、吃完總是杯盤狼藉、沒吃飽老是要零食，以上你們家寶寶種幾項？
究竟什麼時候才不用照顧者餵食，能自己好好吃飯？米粒媽幫大家整理以下重點，趕快改正飲食習慣，才能全家一起優雅用餐！
1. 每天用餐都定時、定量，建立固定用餐時間
在固定的時間用餐，讓寶寶知道時間到就是要吃飯，每次都用固定的量，這樣即使不是用餐時間，寶寶也不會伸手要餅乾。而吃太飽，有可能到了下一餐還不餓，影響到作息喔。
2. 適合的餐具和桌椅，讓吃飯是件有趣的事
選擇適當月齡的餐具，可以讓寶寶們吃得有成就感、願意嘗試自主進食。
其實吃飯也是在訓練寶寶們的手眼協調和抓握能力，寶寶們喜歡自己拿取食物而且成功吃到的感覺，配合食物圍兜、寶寶餐具和餐椅，就好像大人一樣，可以自己完成"吃飯"這件事了。
抓握練習輔食推薦：好食飽寶。
太高的桌子，會看不到食物，太低的桌子，會讓寶寶保持彎腰姿態壓著胃部，都是不適合的高度，建議爸爸媽媽挑選高腳適合的成長型餐椅，讓寶寶能有和大人一起同桌吃飯的感覺。
好物推薦：Joie餐椅。
3. 適當的鼓勵取代責備，自我肯定下能吃得更好。
當孩子成功抓握、吃到自己送進口中的食物、或有進步時，可以適當的給予肯定，向寶寶微微笑、摸摸頭或說聲"好棒"，讓他知道"我做得很好"，有成就感與自我肯定的寶寶，更願意嘗試自主進食。
4. 簡單調味，讓食慾大增
誰說調味都是不好的添加物，天然調味也能讓寶寶嘗試不同的食物，更有好胃口。
除了在飲食加入鹽巴、醬油之外，也可以選擇天然的調味料，如：九層塔、橙醬、番茄、蔥蒜、胡椒、芝麻、花生等，讓每天的菜色都有變化，嘗試更豐富的飲食生活。
綜合以上，是不是發現原來目前的飲食習慣還有很多能改善的地方呢趕快在下一餐嘗試轉變，讓全家都能一起享受優雅的用餐時光吧~!
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