繪本分享～【第一次自己睡覺】

📚繪本分享

家裡頭的小寶貝逐漸長大了，隨著時間，孩子開始學會自己吃飯、穿衣服、跳繩可以跳十下！現在，寶貝兒要挑戰【第一次自己睡覺】，爸比媽咪要如何溫柔而彈性地陪伴孩子一起成長呢？

💡孩子第一次要挑戰自己一個人睡覺真的不容易，大約幾歲開始要與孩子分開睡呢？一般來說，大約三～四歲可以開始練習，四～六歲逐漸穩定。

這時候爸爸媽媽除了溫柔的陪伴孩子之外，爸爸媽媽還可以做些什麼呢？

#與孩子討論對於獨自睡覺的擔心

爸爸媽媽可以透過相關的繪本故事，例如本次分享的【第一次自己睡】繪本，與孩子討論他們對於自己一個人睡覺的想像、說說關於獨自睡覺的擔心，陪伴孩子練習表達自己的感受，用溫柔的態度給予孩子情緒上的支持與同理。

#環境的布置

為孩子的房間裝上小夜燈、放上孩子喜愛的小布偶、睡前撥放輕柔的音樂等等，增添孩子的安定感。

#睡前儀式的建立與維持

若爸爸媽媽心有餘力的話，與孩子一同建立小小的睡前儀式，像是床邊故事、睡前的聊天時光等等，擁有規律且穩定的睡前活動，讓孩子對於「睡覺」有更多的控制感與安全感，獨自睡覺就不再那麼可怕了～

圖文/ YUKI 臨床心理師

合作邀約/ [email protected]

專長/ 兒童心理 ADHD ASD 早期療育 繪本

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