還記得我們在第14集分享今年的新願望時談到的不完美的媽媽嗎
當時我也聊到
『我也不太苛求我自己要做到最完美 每件事都要做到最好
因為我知道太緊繃的生活 最後是會爆炸的
我也在努力的讓我自己學會放鬆』
因為看太多案例因為對事事要求太高導致嚴重的產後憂鬱
所以我自己也在努力的調適自己不要事事太要求完美
也不要太介意每件事的小瑕疵
-----------------休息一下-----------------
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-----------------故事繼續-----------------
雖然現在努力調適調整自己的情緒和想法
也不代表未來可以真的克服產後憂鬱
但多少可以因為已知的情況
讓未來的自己知道 某個當下可能正在憂鬱
已知的憂鬱或許會比未知的情況下來的好解決
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因為已經發現狀況
可能可以幫自己在各種方法裡嚐試找到解決方法
對於產後憂鬱可能是每個媽媽在不自覺中會遇到的
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但產前憂鬱也是一樣的
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在還沒查資料前我認為產前會憂鬱有一部分可能來自家人
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(舉個例子來說~~)
因為懷孕不管吃甚麼
身邊的家人總會說
：『多吃一點，對我孫子好』
：『多吃一點，對小孩皮膚好』
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其實本來孕婦本人就會查資料或產檢衛教都會告知那些食物有益孕期的
但吃飯當下可能因為各種原因導致食不下嚥
就是會因為一些小事
就是會因為心情因素
就是會因為菜色的關係
讓我們吃不下壓
就是會有不想吃的
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在吃飯時已經有點吃不下
又聽到這些話
聽起來對我們好
但真的很刺耳
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因為這句話無形中給孕婦太多太多壓力了
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小孩長的黑 難道真的因為我不吃某些水果嗎
小孩不美麗 難道是因為昨天沒吃某道菜嗎
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對於一般人來說這些話可能不算甚麼
但對於孕婦來說 小小的事都會是刺激
更何況是遇到嘲諷的字眼呢
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對於產前憂鬱我的認知是這樣的
就是會對於某些事特別在意
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那產後的媽媽呢
為避免讓我自己變得憂鬱
我才會想要當一個不完美的媽媽
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凡事不要太要求 也要讓現在的自己學會放下
從現在開始訓練自己
為的就是產後的自己
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曾經在書上看過分享
懷孕期間的媽媽是公主 因為身邊的人會稍微寵你
生產後的媽媽是下人 因為凡事都以孩子為主
身邊的人也幾乎第一個只在意孩子
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身邊的人重心在孩子身上
和懷孕期間感覺落差大
就會莫名有種失落感
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但換個角度想想
親朋好友都是因為太好奇小寶寶長甚麼樣子了
並不是不關心產婦(不知道這樣說對不對)
(但我也覺得這樣產婦會很傷心)
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所以身為媽媽的角色
要學會對自己好
對每件事放下 不要太要求
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這種事情真的說起來很簡單
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但做起來一定有某程度的不容易
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雖然對於產後的狀況會是如何
還是未知的旅程
但我想現在我自己已經開始練習
至少可以減少一點點的困難
至少可以解救未來某個時刻的自己八
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期勉自己要當一個不完美的媽媽
育兒也可以很快樂也可以輕鬆的吧?
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