我們在第17集曾經討論到產前產後憂鬱的議題
在那之後廖太也一直在練習放鬆
盡量不要心情起伏太大
因為我也發現在孕期心情起伏太大真的很累
生氣之後 心情回復好累
難過也是
倒不如好好放過自己
好像還比較輕鬆自在一點
-----------------休息一下-----------------
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-----------------故事繼續-----------------
但其實實際上是比較難事事都放鬆的
生活中、工作時、人際相處等等
總有事情會讓自己不小心心情起伏
不管是工作中或是日常生活
我發現孕期真的會比較敏感哈哈
也不是說什麼事情都怪這個
只是真的有點討厭什麼事情都扯到這裡來
變笨拉 效率緩慢 吃的營養的問題等等
該說自己敏感還是身邊的人太注意到孕婦本人呢
有時候明明說好要練習放鬆放過自己
但就是不小心會點燃憤怒之火
當火把熄滅之後
那個狀態很難一下子回復
回復也不是靠其他方法
(當我們真的很生氣的時候
怎麼可能有辦法一下子放下)
(真的只能慢慢來 慢慢放鬆自己情緒)
(有時候友人幫忙 反而會更會更糟……)
只能靠自己
慢慢的思考
慢慢回復
所以我才覺得好累喔
其實一方面也超怕遷怒旁邊的人
有些人是真的在關心
有些人是在打屁
某些才是帕拉涼(來亂的)
這類的就真的不用裡他 幹嘛要浪費生命呢
所以我們可以發現
真的不用反應太大
我現在感覺自己就在邊反省邊紀錄的感覺哈哈
只是因為懷孕的狀態
真的變的好敏感
(就是雞毛蒜皮都會生氣)
身邊懷孕過的朋友也是這樣說
因為有些太熱情的人反而讓自己氣一身汗
哈哈哈
總之我不是特例的樣子
目前我的方法是
當我發現環境氛圍會讓我快牙起來的時候
我會讓自己逃離現場
避開會是最好的方法
因為我們生氣的時候
很難一瞬間回復到生氣前的模樣
(也不可能裝沒有發生)
生氣過後
我會盡量讓自己有自己的時間
完全留給自己放空
晚上我也利用在抹乳液之時
放音樂或找搞笑的影片
讓我自己放鬆
方法很爛
但蠻有用的
首先要記得完全信賴自己
把自己交給自己
才會得到比較放鬆的解放
心態上的練習或許真的比較難一點
但真的還得繼續練習放鬆
我真的不想讓自己變得太憂鬱
我們下集就要來討論孕婦憂鬱紓壓
有哪些方法可以幫助我們呢
有時候當我們發現自己比較容易心情低落時
除了請身邊的隊友幫忙之外
我們自己也要幫自己一把才行
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