親子課程之香料與正念

我很喜歡帶領孩子們做正念活動，

因為孩子們總會帶給我許多的想意料之外的想法。

好可愛、好真誠，童言童語但又如此真實！

很多時候，我們都會以為孩子沒辦法做正念活動，因為太抽象？

簡單來說，活在當下、覺察自己此刻的狀態，不批評自己、接納自己的任何感與想法。

這些孩子真的做得到嗎？

其實更多時候孩子比我們想得更加『正念』。

他們活在當下，想法也更加單純與直接，對世界、對自我 有源源不絕的好奇，所以他們更能夠客觀地看待世界與自己。

趁著這一股童心，帶著孩子練習正念五感練習，親子一同觀察各種各樣香料，有意識的感受身邊的事物，然後一起猜猜看：這是什麼香料？什麼時候、在哪裡 看過 聽過 摸過 聞過 嘗過 這個神秘香料呢？

(相信我，孩子的回應會讓你驚喜！)

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看看這個香料的顏色是什麼

這個香料看起來怎麼樣呢

這個香料想跟你說什麼

晃一晃，它發出什麼聲音

搓一搓，它在耳邊講的悄悄話是．．．

香料摸起來滑滑的、粗粗的、沙沙的、還是．．．

放在指尖上、手掌上、手背上，感覺有不一樣嗎

香料聞起來．．．

搓一搓把它加熱，味道有變化嗎

舌頭輕輕舔舔看香料，嗯～是什麼味道呢

在嘴吧裡頭的時間變久了、吃進去了，味道有改變嗎

然後，我們一起正念的幫香料們做一個家吧！

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【情緒與專注力親子互動系列課程】

帶領者：廖鈺琪心理師、黃文正心理師

活動時間：7/3 – 7/24 每週日 19:00-20:30 （一次 90 分鐘，共四次，可單堂報名。）

費用：每堂 1200 元 / 一對親子

名額：４-６位中班至小一孩童（每位孩童限一位家長陪同。）

立刻報名：https://forms.gle/Em3FKF2upWePt7YJ7

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