當媽後壓力山大，愛自己從這四種紓壓方式開始。

記得幾年前某次聚會，朋友因為想看《世間情》而將「濃伏特加套雪碧」一乾而盡。當時我和甯爸被迫陪看，邊看就一邊嫌劇情有多瞎。

但是事隔多年，當媽後的我，最近卻迷上類似風格的《一家團圓》。說是迷上《一家團圓》，還不如說是被林筳諭（勇兔）給圈粉。

現在的我其實很少完整「追劇」，但也看了不少劇，因為都靠官方在 FB 釋出的精華影片看完整部戲。

會開始看《一家團圓》，是因為太佩服最強迷因女王林筳諭（勇兔）。不論是跳酷龍的舞、小 S 的《九九乘法表》、包青天⋯⋯真的是演什麼像什麼，而且內容荒唐到實在太紓壓。

說真的，當媽媽的壓力跟工作壓力差別其實很大。因為媽媽不會被 Fire，但也因此無法卸職，而且根本隨時在 On Call。

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壓力會源自四面八方，還像物聯網一樣，隨著生活圈不時在擴大。近到老公、公婆、老師，遠到鄰居、路人、社會，這都端看妳怎麼看待、怎麼排解，並找到生活與媽媽身份間的平衡感。

而且這樣的媽媽才有能量、有活力，也更懂得生活、懂得照顧自己，才是最好的身教。（雖然我還在學習和調整。）

★ 有妳之後，學會戴好自己的紓壓氧氣罩，就是最好的身教。

當媽壓力好大喘不過氣，從這四種紓壓方式開始喘口氣。

降低標準不比較：
其實很多壓力都是自己給的，妳怕家裡不夠整潔被公婆嫌、妳怕小孩不夠禮貌被長輩罵、妳憂孩子書讀不好長大很辛苦⋯⋯只要是人，就很難討好所有人。而妳所羨慕的完美媽媽，也有背後不完美的時刻。所以，如果不是跟安全或健康有關的議題，別總是逼自己這麼緊吧！
維持興趣和運動：
當媽之後沒時間，媽媽最容易割捨的就是興趣，因為雖然可惜卻無害，但是維持興趣卻是很好的動力燃料。不過有些人實在是對什麼都沒興趣，或是找不到完整的時間，那麼至少從運動開始。就算是在家跳繩、四分鐘的 TABATA，或是瑜珈大字型的大休息躺姿喘一下也可以。
為美麗空出時間：
妳有沒有過忙了一整天，等洗澡時看看鏡子，赫然發現自己好憔悴，因此心情又更差了一點。現代的女性會說「女為悅自己而容」，就算沒辦法天天敷臉、花很多時間化妝。那撥空做光療、植睫毛、改用晚安面膜，都可以讓自己更美麗。
別忘與老公約會：
小孩不是家庭的全部，尤其是小孩離巢後，陪伴妳的還是老公。況且有這個家和小孩，也是因為你們相愛才開始。所以別忘了維持夫妻情感，你們才是彼此最重要的扶持。

圖片來源：截圖自《三立新聞》粉絲團，如有侵權，再請聯繫告知，謝謝。