產後聊聊|乳房保養和塞奶法寶|母乳真的比較好嗎?|少奶奶和塞奶怎麼辦?|Mel愛分享
生產後,媽咪們都有會經歷漲奶和擠奶的循環,也一直被叮嚀要多喝湯湯水水,才能讓奶量提升,但也是有部分媽咪力不從心,所以就會考慮是否退奶?
Mel剖腹產完第三天就開始經歷第一次脹奶,剛開始還沒手擠到30ml無法使用擠乳器,剛開始手擠奶完全考驗爸媽的手指力和媽咪的耐痛,到母目前已經哺餵母乳滿三個月,想來跟新手爸媽分享心情,和吸收到的知識。
母奶真的有比較好嗎?
根據WHO 世界衛生組織和台灣皆提倡哺餵母乳最少至寶寶滿六個月,在各大研究報告顯示母乳的好處還是多過於配方奶。
- 母乳對於寶寶
母乳的營養成份和配方奶大部分是相同的,但母乳中的維生素D比較缺乏,所以全母乳的寶寶需要另外補充維生素D。如果是全親餵的寶寶,他能夠保有飲食自主性,自己依照飢餓的程度來選擇喝多少。有喝母奶的寶寶也能透過母奶,吸收到媽媽身體中的抗體,像現在有Covid-19,剛出生的寶寶就可以藉由喝母奶增加抗體。
- 母乳對於媽媽
根據研究,1cc的母乳可以消耗1大卡的熱量,也就是媽媽可以透過哺餵母乳消耗熱量,是非常有利於產後恢復身材和加速子宮收縮,但要擔心的是媽媽的飲食和心情,因餵母乳的營養成份和奶量,會依照媽媽每天吃進去的食物和心情有所以變化。
- 配方奶有什麼好處呢?
配方奶的營養成份皆會依照寶寶在各個年齡層做搭配,尤其是維生素D和蛋白質的含量,所以有研究顯示,喝配方奶的寶寶會成長得比較快。
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爸媽在選擇給寶寶喝母奶還是配方奶,還是需要視媽媽和寶寶的身體狀況、工作狀況和經濟全面考量。如果無法全母乳也不用太灰心,寶寶有喝到母乳就會吸收到媽媽身上的抗體。
哺乳會遇到的胸部狀況
- 胸部硬塊腫脹不適
如果發現胸部有硬塊,要多親餵和多擠奶,不要硬推硬塊,這樣反而會受傷喔!建議比較嚴重的硬塊,還是要找泌乳師提供專業的服務。
如果頻繁腫脹不舒服,建議要多冷敷,可以舒緩不適。
- 乳頭破皮
先暫停使用擠乳器,並用乳汁或羊脂膏修護傷口,直到傷口復原。
如果乳頭開始有化膿液體流出的時候,請務必諮詢專業泌乳師服務喔!
- 乳頭小白點
乳頭上有小白點乳塊造成乳腺管出口阻塞,可以透過沐浴鹽水浸泡和橄欖油濕敷,並多親餵,可以讓小白點慢慢脫落
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圖片來源:婴儿吃妈妈的。母亲母乳喂养婴儿照片-正版商用图片0g0tla-摄图新视界 (699pic.com)
給辛苦哺乳媽媽的建議
- 多補充卵磷脂,每天至少吃到4800
- 多幫胸部按摩和保養乳頭
- 遇到哺乳上的問題,請務必找專業泌乳師協助
- 多照顧自己的心情,即使奶量不足寶寶喝,也沒有關係。
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